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Sinais e Sintomas de Exaustão Excessiva (Fadiga Crónica)

Todos experimentam fadiga ocasionalmente. Raro dia passa sem nenhuma fadiga — normal, corpo a pedir descanso. Para alguns, porém, fadiga torna-se crónica, modo de vida que impede desfrutar atividades diárias ou realizar tarefas necessárias.

O Que É

Fadiga crónica percebida como muito mais intensa que cansaço simples. Impede bem-estar — problema emocional/psicológico tanto quanto físico. Sentem que não conseguem enfrentar desafios diários; tarefas simples sobrecarregam; retraem-se da família, amigos, responsabilidades. Fadiga crónica não vai e vem — é diária.

Sintomas

Fadiga pode ser sintoma de causa maior. Cansaço comum: lavar carro, correr. Fadiga crónica: mais severa — energia reduzida, perda força física generalizada, sonolência/exaustão contínua, motivação diminuída, incapacidade de concentrar mesmo em tarefas simples, dificuldade iniciar/concluir projetos. Alguns: desmaios, taquicardia, vertigens.

Causas

Difíceis de diagnosticar — muitas. Alterações metabólicas: anemia, doenças renal/hepática, desequilíbrio eletrolitos, hipotiroidismo, diabetes. Infeção, problemas cardíacos/pulmonares, medicamentos, distúrbios sono, estado mental também contribuem.

Prevenção e Tratamento

• Mais sono ou técnicas de relaxamento.
• Exercício reduz stress e fadiga associada.
• Se novo medicamento coincidiu com fadiga, verifique efeitos secundários com médico.
• Dieta saudável, redução de álcool, rotina regular de sono ajudam.