Como Aumentar a Temperatura Corporal em Caso de Hipotermia

Hipotermia: temperatura corporal desce abaixo do normal. Sistemas que controlam fluxo sanguíneo, respiração, cérebro e movimento muscular não funcionam normalmente. Pode instalar-se gradualmente (exposição prolongada ao frio) ou em minutos (cair em água gelada). Se houver sintomas, aja rápido para recuperar e prevenir danos graves.

O Que Vai Precisar

• Cobertores
• Líquido quente para beber
• Packs quentes ou garrafa de água quente

Passos

1. Identifique sintomas: pele fria, letargia, sonolência, fraqueza, confusão, tremores (podem desaparecer ao agravar), convulsões, respiração lenta/superficial, batimento lento. Emergência médica em muitos casos — ligue 112 e prossiga.
2. Saia do frio: interior aquecido costuma ser único tratamento para hipotermia ligeira. Remova roupa molhada → seca e quente.
3. Use packs quentes/garrafa água quente: axilas, tronco, pescoço, virilha. Evite braços/pernas — pode encorajar sangue frio a voltar ao coração.
4. Dê bebidas quentes: aumentam temperatura de dentro para fora. Evite álcool (desidrata).
5. Partilhe calor corporal: deite-se pele-a-pele com a vítima.
6. Faça RCP se a pessoa parar de respirar, até ajuda chegar.