Como Reduzir Perda de Calor Corporal na Água

Como se perde calor corporal tão depressa, a hipotermia na água é muito perigosa e pode instalar-se em apenas 15 min em circunstâncias extremas. Para evitar, deve reduzir a perda de calor ao máximo.

O Que Vai Precisar

• Luvas
• Colete salva-vidas
• Roupa seca
• Fato de neoprene (wetsuit)

Passos

1. Use fato húmido/seco, roupa forrada a neoprene ou camada exterior impermeável. Polar, nylon e lã ficam demasiado húmidos após queda na água e pouco reduzem a perda de calor.
2. Proteja dedos/mãos com luvas. Se precisar de destreza (pesca), use luvas sem dedos.
3. Use colete salva-vidas sempre. Mantém-no à tona mesmo com hipotermia. Sem ele, pode inalar água fria → afogamento ou choque.
4. Controle a respiração. Respiração rápida e descontrolada causa perda de consciência ou má circulação → perda rápida de calor.
5. Não nade a menos que a margem, barco ou balsa estejam perto. Mais energia gasta = mais calor perdido. Confie no dispositivo de flutuação/colete.
6. Agrupe-se se houver duas ou mais pessoas na água. Conserva calor do grupo.