Como Regular Hormônios com Ervas

Hormônios não são só reprodução. Sistema endócrino libera pequenas quantidades de químicos potentes que regulam: temperatura, metabolismo, etc. Desequilíbrio → ervas ajudam a regular produção/eliminação.

Ervas e Dosagens

• Dong quai: 100 mg/dia. Erva chinesa tradicional regula estrogênio. Desequilíbrio → ondas de calor, fluxo intenso, ansiedade.
• Ginseng asiático: 150–350 mg/dia. Regula produção de hormônio do estresse pelas adrenais. Insuficiência adrenal → agitação, resposta imune ruim.
• Rhodiola rosea: extrato. Erva siberiana tradicional aumenta função tireoidiana → reduz fadiga, melhora humor.
• Ashwagandha: 600 mg/dia. Tratamento ayurvédico ajuda corpo a lidar com estresse aumentando eficácia de hormônios tireoidianos/adrenais.
• Alecrim (rosemary): tempero (frango, batatas). Antioxidante ácido carnósico → aumenta capacidade do hormônio tireoidiano atuar no núcleo celular.
• Extrato de alcaçuz (licorice): raiz/doces não ajudam corpo a usar cortisol adrenal. Chá: 1 colher (chá) extrato + 1 xícara água fervente → trata insuficiência adrenal.