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Entendendo Ondas de Calor: Causas, Gatilhos e Manejo

Se você está na menopausa, pode experimentar ondas de calor. Muitas mulheres as têm, variando de leves a severas. Em alguns casos, interferem no sono e afetam no trabalho. Conhecer gatilhos ajuda a prevenir severidade.

Identificação

Ondas de calor ocorrem quando mulher está na menopausa. Criam sensação de calor, rubor. Em alguns casos pele avermelha e transpiração excessiva.

Teorias/Especulação

Causa exata ainda desconhecida. Parece ligada a nível decrescido de estrogênio, que altera atividade do sistema nervoso autônomo. Também possível que baixos níveis de estrogênio causem mau funcionamento do hipotálamo, que regula calor corporal.

Menopausa

Parte inevitável do envelhecimento feminino: ovários param de produzir estrogênio naturalmente. Menopausa = mulher sem menstruar por 12+ meses consecutivos.

Histerectomia

Remoção dos ovários diminui estrogênio. Mesmo sem menopausa, pode experimentar ondas de calor.

Gatilhos de Ondas de Calor

Fumar, cafeína e álcool em excesso aumentam incidência. Queijo e chocolate irritam sistema e pioram ondas de calor.