Entendendo e Manejando Testosterona Alta em Mulheres: Sintomas e Causas

Desequilíbrio de testosterona em mulheres pode ter efeitos colaterais: crescimento anormal de pelos no rosto ou peito. Também afeta distribuição de gordura e músculo, leva a afinamento capilar e transpiração excessiva. Porém, estes sintomas são a ponta do iceberg. Sobrecarga de testosterona também pode levar a câncer de mama ou ovário. Portanto, importante manter níveis de testosterona o mais próximo do normal possível.

Instruções

1. Faça mudanças dietéticas. Segundo site Natural Hormones, uma forma de trazer estrogênio e testosterona de volta ao equilíbrio é focar em elevar estrogênio. Coma alimentos ricos em estrogênio: soja, frutas como maçãs e cerejas, grãos como alfafa, arroz e trigo.

2. Controle consumo de açúcar e carboidratos. Segundo Virginia Hopkins Health Watch, excesso em qualquer área mantém desequilíbrio hormonal.

3. Exercite-se regularmente. Virginia Hopkins Health recomenda exercício ≥4 vezes/semana. Inclua técnicas que reduzem estresse: ioga ou pilates. Evite musculação se testosterona muito alta — pode resultar em volume excessivo indesejado.

4. Abordagem natural com fitoestrogênios. Como cimicífuga. Lembre-se: ervas podem temporariamente substituir estrogênio perdido, mas não ajudam corpo a produzir novo estrogênio. Outras ervas, como macafem, não contêm estrogênio mas estimulam corpo a reproduzir o perdido.

5. Rota de medicina holística como acupuntura. Insere agulhas finas em áreas específicas para abrir vias energéticas naturais. No desequilíbrio hormonal, benefício duplo: corpo produz mais estrogênio enquanto reduz testosterona.

6. Considere terapia de reposição hormonal (TRH). Usada há anos para equilíbrio de estrogênio, testosterona e progesterona, segundo Medline Plus. Porém, às vezes troca um problema por outro. Algumas ficam mais propensas a câncer (mama, ovários, útero). Encontrar equilíbrio adequado leva tempo, sofrendo efeitos colaterais: insônia, suores noturnos, arritmia.