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Terapia Natural de Testosterona Masculina

Abordagens Naturais para Aumentar a Testosterona em Homens com Hipogonadismo

Homens com hipogonadismo têm baixos níveis de testosterona, causando disfunção erétil e problemas de fertilidade. Terapia de reposição aumenta níveis do hormônio e pode eliminar sintomas. Tratamentos naturais também estão disponíveis para ajudar o corpo a produzir mais testosterona própria. Métodos naturais não repõem testosterona faltante.

Aumentando Massa Muscular

• Treinamento com pesos é forma natural de produzir mais testosterona. Exercícios compostos envolvem mais de um grupo muscular. Colocam corpo sob estresse e ajudam a aumentar hormônios masculinos. Pesos mais pesados com menos repetições são o tipo de exercício de construção muscular em que deve concentrar-se.
• Intensidade do treino deve aumentar para elevar produção natural de testosterona. Três séries de repetições preferidas sobre uma ou duas. Treino mais intenso aumenta tamanho muscular. Descanse adequadamente entre treinos. Treinar mesmos grupos musculares todo dia não aumenta músculos. Treino rasga músculo; dia inteiro de repouso necessário para reparar e aumentar. Não dar repouso adequado diminui tamanho muscular e níveis de testosterona.

Tratamentos Fitoterápicos

• Alguns suplementos herbais podem ajudar corpo a produzir mais testosterona naturalmente. Ginkgo biloba melhora circulação sanguínea, pode ajudar transporte de testosterona. Saw palmetto (saw palmetto) melhora saúde da próstata. Bloqueia conversão de testosterona em diidrotestosterona, mantendo mais testosterona natural na corrente sanguínea.

Dieta

• Dieta é melhor forma de apoiar corpo na produção natural de testosterona. Alimentos que você come diariamente contribuem para função corporal e hormônios produzidos. Dietas ricas em proteína que fisiculturistas usam podem diminuir produção de testosterona. Dietas da moda diminuem carboidratos e substituem por proteína. Proteína necessária para construir músculo, mas exceder necessidade diária pode ter efeito oposto com tempo.
• Aumente consumo de ácidos graxos essenciais para elevar testosterona naturalmente. Melhores fontes: peixes gordurosos como salmão e atum. Linhaça e nozes outras fontes.
• Reduza produtos de soja, que podem aumentar nível de estrogênio. Aumento de estrogênio pode causar desequilíbrio entre testosterona e estrogênio, resultando em níveis mais baixos do hormônio masculino.