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Formas Naturais de Combater a Fadiga Adrenal: Exercício, Repouso, Riso e Dieta

Exercício Suave

Yoga e tai chi ajudam a combater fadiga adrenal. Exercícios são suaves no corpo e ajudam a curar. Yoga também acalma mente e ajuda foco. Pratique exercícios suaves pelo menos 3x/semana para baixar estresse e curar adrenais.

Repouso

Descanso ajuda corpo a se reparar e permite adrenais curarem. Pacientes com adrenais fatigadas devem descansar o máximo possível. Deite na cama e leia livro ou ouça música relaxante. Quando possível, durma até depois das 9h para máximo descanso.

Riso

Risada é redutor de estresse curativo. Envolva-se em atividades divertidas que façam rir. Convide amigos para noite de jogos ou vá a clube de comédia. Assista filmes de comédia sempre que possível.

Dieta

Dieta importante no tratamento de adrenais fatigadas. Coma alimentos integrais e naturais. Alimentos processados estressam corpo e adrenais. Evite açúcares processados, farinha branca, açúcar, comidas picantes e fritas. Coma 5-9 porções de vegetais e frutas frescas diariamente.