Natural maneiras de Combate à fadiga adrenal

fadiga adrenal é uma condição em que as glândulas supra-renais do corpo tornaram-se esgotado devido à constante procura de hormônios combate ao stress . Quando o corpo experimenta estresse de qualquer tipo , as glândulas supra-renais liberam adrenalina e cortisol para ajudar o corpo a lidar com o stress. Quando o corpo ou a mente está em um estado de estresse crônico, glândulas supra-renais do corpo colocar para fora um suprimento contínuo desses hormônios do estresse. Há maneiras naturais para combater essa condição. Gentil Exercício

Yoga e tai chi são úteis no combate à fadiga adrenal. Os exercícios são suaves sobre o corpo e ajudá-los a curar. Yoga também ajuda a acalmar a mente e ajudá-la a se concentrar . Envolver-se em exercícios suaves , pelo menos, três vezes por semana para reduzir os níveis de estresse e curar as supra-renais .
Resto

repouso ajuda o corpo a reparar e permite que as glândulas supra-renais para curar . Pacientes com fadiga adrenal deve descansar o máximo possível . Deite na cama e ler um livro ou ouvir música relaxante suave . Quando possível, dormir passado 09:00 obter o máximo de descanso que puder.
Laugh

O riso é um redutor de estresse cura. Envolver-se em atividades divertidas que fazem você rir . Convide os amigos para a noite do jogo ou ir a um clube de comédia . Sempre que possível , assistir a filmes de comédia .
Diet

dieta é importante no tratamento de glândulas adrenais fatigadas . Comer alimentos que são todo e natural. Os alimentos processados colocar pressão sobre o corpo e sobre as glândulas supra-renais. Evite açúcares processados , farinha branca , açúcar, alimentos picantes e fritos . Coma cinco a nove porções de frutas e legumes frescos todos os dias.