Fadiga Adrenal Curas

Suas glândulas supra-renais produzem os quatro principais hormônios do estresse que normalmente são liberados durante a noite e pela manhã . Fadiga adrenal ocorre durante períodos de estresse ou alterações hormonais. Os sintomas incluem fadiga, metabolismo lento , incapacidade de lidar com o estresse , a ansiedade pelo açúcar , alergias e fraqueza muscular. Há uma abundância de curas naturais que podem aumentar a produção desses hormônios e ajudá-lo a viver uma vida mais ativa. Nutrientes

Tome o direito nutrientes e aumentar a capacidade do seu corpo para produzir hormônios do estresse. A vitamina B é essencial para a função adrenal adequada. Tome 100 mg duas vezes por dia . Outra grande de nutrientes para ajudar a função boost adrenal é a vitamina C. Tire até 4.000 mg por dia - mais do que isso pode causar problemas digestivos. Coenzima A e L-tirosina ajuda estresse redução e ajuda na produção de hormônio adrenal. Coenzima Q10 vai transportar oxigênio para as glândulas . Para alívio do estresse , experimente os astragulas ervas, erva de São João e raiz de valeriana .
Food

Um dos hormônios suas glândulas supra-renais produzem é o cortisol . Este hormônio tem um papel importante na manutenção do seu sistema imunológico e manter os níveis de açúcar no sangue estável . Impulsione seu sistema imunológico com alimentos como alho, cogumelos shiitake e cebola . Coma cereais integrais como era macarrão de trigo , aveia e pães integrais . Estes alimentos ajudam a evitar flutuações de açúcar no sangue , que levam à compulsão e depressão. Consumir uma dieta de carne magra , legumes, frutas e laticínios de baixo teor de gordura . Temporada sua comida com sal marinho para ajudar a aumentar a produção de aldosterona , o que diminui durante a fadiga adrenal.
Muda a vida

A causa número um para a fadiga adrenal é o estresse. Você deve fazer algumas mudanças de estilo de vida , a fim de promover o bem -estar saudável. Comece por exercício para aliviar o stress. Algumas pessoas acham que a execução ou de alto impacto exercício pode ser estressante. Junte-se a yoga ou meditação classe que é calmante e fácil sobre as articulações . Tente abster-se de atividades estressantes . Gaste mais tempo em passatempos ou com seus amigos . Evite beber, porque muitas vezes causa depressão e estresse sobre o corpo. Comece um diário e crônica o estresse e os sintomas. Permitir que as pessoas saudáveis e de apoio em sua vida. Adrenal estresse afeta todos os aspectos da sua vida, por isso é hora de dar a volta a si mesmo por cuidar de seu corpo.