Como Aumentar Níveis de Estrogênio em Homens

Homens possuem ambos hormônios. Estudo do Mayo Clinic (American Journal of Medicine) revelou que baixos níveis de estrogênio em homens idosos causam perda de massa óssea. Níveis de estradiol <18 pg/mL aumentam risco de fratura de quadril. Estrogênio normal é vital para saúde óssea masculina.

O que Você Precisa

• Suplemento de boro
• Ervas e vegetais ricos em boro
• Suplementos de DHEA
• Adesivo ou pílula de estrogênio

Instruções

1. Consuma 20 mg de boro diariamente. Aumenta produção de estrogênio, mantém ossos saudáveis e reduz osteoartrite (MedlinePlus).
2. Inclua repolho, salsa e dente-de-leão na dieta. Fontes vegetais naturais de boro.
3. Consulte médico sobre suplementação de DHEA. Precursor do estrogênio; melhora densidade mineral do quadril (Mayo Clinic).
4. Discuta adesivo ou pílula de estrogênio com seu médico. Opção de reposição direta.