Compreendendo Pressão Arterial Saudável para Homens Acima de 60: Diretrizes e Medição em Casa

De acordo com a American Heart Association, pressão arterial média para um homem de 64 anos (e homens acima de 65) deve estar entre 115/75 mmHg e 135/85 mmHg.

Passos para Medição da Pressão Arterial em Casa

1. Sente-se confortavelmente com costas apoiadas.
2. Pés apoiados no chão.
3. Repouse braço esquerdo sobre mesa ao nível do coração.
4. Enrole braçadeira firmemente no braço superior.
5. Infle até 180 mmHg.
6. Libere ar lentamente enquanto escuta com estetoscópio.
7. Primeiro som de batimento cardíaco = pressão sistólica.
8. Continue liberando até batimento desaparecer = pressão diastólica.

Meça pelo menos duas vezes por ano, mais frequentemente se tiver pressão alta ou outras condições.