Pressão Arterial 115/70: O Que Essa Leitura Normal Significa para Você

Uma leitura de 115/70 mmHg está firmemente na faixa de pressão arterial normal segundo diretrizes ACC/AHA:

• Sistólica (115): Pressão durante contração ventricular. Normal <120 mmHg.
• Diastólica (70): Pressão durante relaxamento ventricular. Normal <80 mmHg.

O Que Indica

Função cardiovascular saudável na maioria dos adultos. O coração bombeia eficientemente, artérias são complacentes e regulação de volume está equilibrada.

Mantenha Com

• Exercício aeróbico regular (150 min/semana moderado).
• Dieta estilo DASH (frutas, vegetais, grãos integrais, laticínios com baixo teor de gordura, baixo sódio).
• Sódio <2.300 mg/dia (idealmente 1.500 mg).
• Peso saudável (IMC 18.5–24.9).
• Moderação de álcool (≤1 bebida/dia mulheres, ≤2 homens).
• Gerenciamento de estresse (meditação, sono, conexão social).

Monitoramento Caseiro

Valida leituras de clínica, detecta hipertensão de bata branca ou mascarada. Use manguito de braço superior validado, técnica adequada, mesmo horário diário. Compartilhe registros com seu provedor.