Como baixar a pressão arterial em 2 Dias Naturalmente

Pressão arterial alta ou hipertensão é uma condição potencialmente grave que aumenta o risco de acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco. Por esta razão , é essencial para que todos possam manter um nível de pressão arterial baixa. Os medicamentos estão disponíveis para reduzir a pressão arterial. No entanto , existem diferentes maneiras de baixar a pressão arterial naturalmente em menos de dois dias. Instruções
um

Coma alimentos saudáveis. Alimentos não saudáveis , como alimentos gordurosos e fritos aumentar a pressão arterial . Comer a abundância de frutas e vegetais frescos para reduzir naturalmente a pressão arterial. Escolha alternativas de baixo teor de gordura e aumentar a ingestão de potássio. Este nutriente pode prevenir e reduzir a pressão arterial elevada.
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Diminuir o consumo de sal . De sódio aumenta a pressão arterial . Para diminuir naturalmente a pressão arterial em dois dias , diminuir o consumo de sal . Fique longe de alimentos processados e enlatados e consumir entre 400 e 1.000 mg de sódio por dia.
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Começar a abundância do exercício. O exercício físico regular melhora a sua saúde total e esta é uma maneira natural de reduzir a pressão arterial . Exercite-se por pelo menos 30 minutos por dia ( aeróbica , corrida , ciclismo ou poder andar. )
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Reduza o seu nível de estresse. Situações preocupantes e estressantes excessivas podem elevar a pressão arterial . Para diminuir naturalmente o seu nível , praticar técnicas de gestão de stress. Respire profundamente , o exercício , faça uma massagem e descansar bastante .