Manejo da Pressão Alta Após Exercício: Tratamentos e Prevenção

Segundo WrongDiagnosis.com, hipertensão induzida por exercício é condição caracterizada por sintomas de pressão alta após sessão de exercício, resultando em risco aumentado para doença vascular. Felizmente para sofredores desta condição, hipertensão induzida por exercício pode ser tratada através de variedade de meios, incluindo medicamentos prescritos, eliminação de fatores de risco para hipertensão, e autorregulação durante exercício.

Autorregulação

Realize técnicas de autorregulação enquanto exercita para minimizar chances de desenvolver hipertensão induzida por exercício. Boa forma de realizar isso é comprar ferramenta de biofeedback como monitor de frequência cardíaca, mantendo nota cuidadosa da sua frequência durante sessões onde você encontra hipertensão induzida por exercício. Manter pequeno diário detalhando atividades que você realiza na academia e sintomas resultantes pode melhor ajudá-lo a entender gatilhos específicos, permitindo evitar ou modificar exercícios que parecem exacerbar problemas.

Controle Dietético

Controle seu estilo de vida para remover causas de pressão alta. Segundo Blood Pressure Updates.com, isso pode ser feito abstendo-se de fumar (pois isso aumenta pressão). Outro passo para minimizar risco de hipertensão induzida por exercício é limitar sódio na dieta a menos de 2.000mg por dia. Realize isso evitando sal de mesa junto com minimizando uso de enlatados e produtos congelados, pois muitos tendem a conter sal adicionado como conservante.

Controle Medicamentoso

Consulte seu médico sobre medicação prescrita para controlar pressão alta, mas só faça isso após falhar em controlar condição através de meios mais naturais. Fazer medicação último recurso pode ajudá-lo a evitar custo e efeitos colaterais de drogas prescritas. Segundo CardiologyChannel.com, efeitos colaterais de medicações para pressão podem incluir micção aumentada, confusão, depressão e problemas intestinais como constipação e diarreia.