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Remédios Naturais para Hipertensão: Plantas Medicinais e Estilo de Vida

A hipertensão é frequentemente uma assassina silenciosa. Muitos não sabem que têm pressão alta até exame de rotina revelar.

Pressão arterial tem dois números: superior = sistólica (coração bombeando), inferior = diastólica (entre batimentos). Normal: <120/80. Alta: >140/90. Entre eles = pré-hipertensão.

Além de medicamentos, dieta baixa em colesterol/gordura/sódio e exercícios, a hipertensão pode ser reduzida naturalmente com ervas encontradas em lojas de produtos naturais, supermercados ou jardins.

Efeitos do alho na hipertensão

Allium sativum (alho comum) reduz colesterol sanguíneo e, consequentemente, a pressão alta. Da família da cebola, afina o sangue impedindo agregação plaquetária. Compostos sulfurados reduzem lipídios ("gordura no sangue"), embora o mecanismo exato ainda seja desconhecido.

Relação do espinheiro-branco com hipertensão

Sem correlação direta, mas tem efeito positivo no coração e sistema vascular; pressão menor é efeito colateral benéfico. Aumenta fluxo sanguíneo nas artérias coronárias, levando oxigênio e nutrientes ao coração. Estabiliza colágeno nos vasos, mantendo-os finos, saudáveis e eficientes. Flavonoides aumentam absorção de vitamina C pelos vasos.

Viscum album (visco)

Outro remédio natural. "Visco" deriva de termo celta significando "tudo cura". 1 colher de chá de folhas/ramos moídos em chá traz benefícios. Não exceda esta quantidade diária.

Aipo

Aipo cru ajuda baixar pressão. Ftalida dilata paredes dos vasos, facilitando fluxo. Desvantagem: alto teor de sal, que pode contrabalancear.

Ginseng

Além de reduzir estresse e fadiga, ginseng (americano ou siberiano) pode baixar pressão em doses baixas por longo período. Efeitos colaterais: irritabilidade, ansiedade, dor de cabeça, palpitações.

Juniper

Reduz pressão removendo excesso de líquido do sangue. ½ colher de chá fervida como chá ajuda consideravelmente.

Hibisco

Folhas de hibisco reduzem pressão. Chá (quente ou frio) com pouco açúcar/adoçante. Sabor似 cranberry.