casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Insolação

Estresse Térmico e Insolação

Exaustão pelo Calor

Sintomas de exaustão pelo calor incluem suor excessivo, pele úmida, cãibras musculares, fraqueza, tontura, confusão, irritabilidade, palidez, fadiga, náusea, vômito, dor de cabeça e desmaio. Segundo o CDC, a exaustão pelo calor pode ser tratada com repouso, bebidas frias (não alcoólicas), ar condicionado, roupas leves e banho ou ducha fria.

Insolação

O CDC indica que a insolação é mais grave. As temperaturas corporais podem aumentar muito rapidamente, resultando em danos permanentes ou morte. Chame assistência médica de emergência se qualquer um dos sintomas for evidente, incluindo temperatura corporal acima de 39,4°C, pulso rápido, dor de cabeça latejante, tontura, confusão, náusea, pele seca e quente sem transpiração, convulsões ou crises e perda de consciência. Busque sombra para a vítima e tente resfriá-la com água fria ou coloque-a em ducha ou banheira fria. Monitore sua temperatura corporal e continue medidas de resfriamento até a assistência chegar ou sua temperatura diminuir para entre 38,3°C e 38,9°C. Não administre líquidos para beber.

Alto Risco

Qualquer um pode desenvolver estresse térmico, mas alguns indivíduos estão em maior risco de exaustão pelo calor e insolação, incluindo bebês, crianças pequenas, pessoas com sobrepeso e idosos (65 anos ou mais). Superexercício pode resultar em desidratação e levar a doenças relacionadas ao calor. Indivíduos com pressão alta, doença cardíaca ou outras condições médicas também estão em maior risco.

Prevenção

Existem maneiras de prevenir estresse térmico, segundo o CDC. Ao trabalhar ou exercitar em condições quentes, beba entre 470 e 950 ml de líquidos frios a cada hora. Evite bebidas alcoólicas ou açucaradas. Use roupas leves e soltas e proteja-se com chapéu de aba larga e óculos de sol. Evite ficar ao ar livre no meio do dia quando as temperaturas são mais altas. Use protetor solar para prevenir queimaduras solares. Use ar condicionado ou ventiladores sempre que possível. Se a exaustão pelo calor não for tratada prontamente, pode progredir rapidamente para insolação.

Considerações

Use o bom senso em relação a altas temperaturas. Permita que seu corpo se acostume gradualmente a mudanças bruscas de temperatura. Nunca deixe crianças em carros, mesmo se as janelas estiverem parcialmente abertas. As temperaturas dentro do veículo podem aumentar rapidamente, mesmo em clima mais frio. Ouça relatórios meteorológicos para condições de calor extremo. O CDC recomenda evitar refeições pesadas ou comidas quentes. Lembre-se de fornecer aos seus animais de estimação bastante água fresca.