Como Fazer sua Própria Bebida Equilibrada de Eletrólitos

O que você vai precisar

• Água
• Sal
• Açúcar

Instruções

1. Passo 1: Encha um recipiente de 1 litro com água. Adicione 1/2 colher de chá de sal e 6 colheres de chá de açúcar e misture até dissolver completamente.
2. Passo 2: Tome pequenos goles da bebida a cada 30 a 60 minutos se você estiver vomitando ativamente ou tiver diarreia.
3. Passo 3: Beba o máximo de líquido que puder tolerar e continue até estar reidratado.