Formas de Prevenir Doenças Cardíacas: Abordagem Multifatorial

Prevenção por Tipo de Cardiropatia

Doença cardíaca abrange defeitos congênitos, arritmias, doenças vasculares. Estratégias variam conforme tipo.

Medidas Universais

• Gravidez sem álcool/drogas: Reduz defeitos congênitos.
• Controle de sódio: Sal retém líquido → hipertensão. Cozinhe em casa, use vinagre/ervas, retire saleiro da mesa.
• Reduza gorduras saturadas: Dieta baseada em plantas, peixes, carnes magras, laticínios magros.
• Evite estimulantes: Cocaína, metanfetaminas → parada cardíaca súbita. Cafeína e nicotina em excesso também elevam FC cronicamente.
• Trate transtornos alimentares: Jejum, vômitos, perda rápida de peso → desequilíbrio eletrolítico, arritmia, hipotensão, risco de morte súbita.

Peso saudável ≠ peso baixo. Equilíbrio é fundamental.