Como desobstruir os Artérias

A doença cardíaca é o assassino. De acordo com a American Heart Association , a doença cardiovascular mata mais pessoas em os EUA do que qualquer outra causa. Quando as artérias que fornecem sangue ao coração tornam-se entupido com gordura, colesterol e outros materiais que compõem a placa arterial , ocorre um ataque cardíaco , que acontece cerca de a cada 34 segundos em os EUA a fazer algumas mudanças relativamente simples em sua vida pode reduzir o risco de um ataque cardíaco tremendamente por desobstrução das artérias em seu coração. Instruções
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Pare de fumar. Fumar contribui para o acúmulo de material gorduroso nas artérias, aumentando as chances de que eles vão se tornar bloqueado e resultar em um ataque cardíaco. Fumar faz com que seja mais difícil manter-se fisicamente ativo e diminui a capacidade do sangue de fluir livremente , ambos os elementos importantes para manter artérias desobstruídos .
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Coma alimentos saudáveis. Isso significa evitar o excesso de gordura e sal , e tendo em um número razoável de calorias com base na sua altura , idade, sexo e condição física. Legumes, frutas, grãos integrais , laticínios com pouca gordura , peixes e proteínas magras fazer boas escolhas. Limitar a ingestão de álcool, e seguir as orientações dietéticas esboçadas por um profissional de saúde se você é diabético ou tem outras necessidades alimentares específicas .
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Exercício. Pelo menos 30 minutos de exercício físico cinco dias por semana pode ajudar a reduzir a placa bacteriana e desentupir artérias. A American Heart Association observa que alguns estudos afirmam cada hora gasta caminhar pode realmente aumentar sua expectativa de vida em duas horas.
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perder peso, se você é obeso ou com sobrepeso. Outras mudanças de estilo de vida como dieta saudável e exercício físico regular pode ajudá-lo a chegar a uma meta de peso sem dietas da moda ou exercícios extenuantes. Reduzir o seu peso ajuda a reduzir o colesterol.
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Pergunte ao seu médico sobre os medicamentos . Existem muitos tipos diferentes de medicamentos que podem ajudar o corpo a evitar o acúmulo de placa bacteriana. Eles podem diluir o sangue , por isso é menos provável a coagular ou ajudar a prevenir o colesterol das paredes das artérias para ligação .
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Investigar as opções cirúrgicas . Os médicos podem colocar tubos dentro das artérias que ajudam a evitar o acúmulo de mais e aumentar o fluxo de sangue ou injetar agentes que dissolvem coágulos .
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Dê uma dose baixa de aspirina diariamente . Estudos mostram que baixas doses de aspirina ajudar a diluir o sangue e as artérias obstruídas.