Como tratar a doença cardíaca

A prevenção é a melhor maneira de tratar doenças do coração. A doença cardíaca inclui muitas condições que afetam o coração e os vasos sanguíneos em torno dele , incluindo insuficiência cardíaca , angina, infarto e arritmias cardíacas . Se diagnosticado com esses problemas , existem passos a tomar para eliminar a doença cardíaca ou reduzir os riscos que apresenta. Coisas que você precisa
Exercise Fotografia Frutas Legumes

Grãos integrais
insaturadas gorduras
laticínios sem gordura
Medicação
Educação
Mostrar mais instruções
1

Exercício. O exercício físico regular - 30 minutos três a cinco dias por semana - é crucial para a prevenção e tratamento de doenças cardíacas. O exercício cardiovascular , como ciclismo , corrida, caminhada e natação exercício o coração e ajudar a manter um peso corporal saudável , o que é bom para a saúde do coração.
2

Coma frutas . As frutas são ricas em fibras e antioxidantes , que ajudam a diminuir o colesterol e combater doenças cardíacas . Frutas ricos em antioxidantes incluem frutas cítricas , amoras e morangos , que são de cor brilhante .
3

Coma legumes. Também rica em fibras e antioxidantes , vegetais como espinafre, brócolis e batata doce pode reduzir o colesterol e diminuir a pressão arterial . O colesterol alto e pressão arterial pode levar a ataque cardíaco.
4

Coma cereais integrais . Eles são uma excelente fonte de fibras , o que reduz o colesterol ea pressão arterial e reduz o risco de ataque cardíaco. Alimentos integrais incluem pães integrais de trigo e massas, e pipoca.
5

Consumir gordura insaturada . Nem toda gordura é ruim de gordura. As gorduras insaturadas encontrado óleo de oliva, nozes , abacate e ajuda peixe menor o colesterol LDL insalubre , o que pode levar a doenças cardíacas .
6

Consumir produtos lácteos sem gordura ou com pouca gordura . Dairy é uma grande fonte de nutrientes , tais como cálcio, proteínas e vitamina D. Também é rica em gordura , que pode levar a doenças cardíacas. Em vez disso, escolher baixo teor de gordura ou produtos lácteos sem gordura .
7

Consulte um médico para medicação. Mesmo com aumento de exercício e uma dieta saudável , algumas pessoas ainda podem precisar de medicamentos para tratar doenças do coração. Estes podem incluir aspirina, beta -bloqueadores ou estatinas . A medicação pode evitar a necessidade de cirurgia cardíaca.
8

Conhecer os fatores de risco. Muitos riscos de doenças cardíacas são controláveis e estar ciente de que pode prevenir doenças cardíacas ou tratá-la. Parar de fumar , perder peso e aumentar a atividade física pode prevenir doenças cardíacas.