Como reverter Artéria Plaque

Suas artérias são vasos sanguíneos espessos que trazem oxigênio e nutrientes vitais do seu coração para o resto do seu corpo. As artérias saudáveis são flexíveis e elásticas . Quando as artérias perdem sua elasticidade e tornar-se difícil , é clinicamente chamado arteriosclerose. Esta condição pode obstruir o fluxo de sangue. Arteriosclerose é causada pela placa bacteriana que se acumula nas paredes interiores ou exteriores de suas artérias . Arterial placa é uma substância inchado , amarelo formado a partir de gordura que se acumula ao longo do tempo , geralmente devido a uma dieta pouco saudável e estilo de vida. Se não tratada, o acúmulo de placa arterial pode causar um acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco. Invertendo arterial placa acúmulo nas artérias é muito possível , empregando todos os métodos abaixo. Instruções
1

Parar de fumar e ficar longe do fumo passivo. O tabaco contém nicotina , o que pode causar a acumulação de placa e contraem as artérias . A nicotina também pode diminuir a capacidade do seu sangue para manter o oxigênio e aumentar o risco de formação de coágulos sanguíneos .
2

reduzir seus níveis de colesterol se eles são altos . Comer alimentos que são baixos em gordura, bem como rico em fibras vai ajudar. Nuts , maçãs, farelo de aveia e feijão vai ajudar na redução o colesterol.
3

Faça exercícios de yoga todos os dias. Yoga pode melhorar a sua circulação sanguínea, fortalecer o coração e melhorar a sua capacidade de fazer outros exercícios físicos. Consulte um instrutor de yoga qualificado para aprender sobre yoga exercícios específicos para a prevenção de doenças cardíacas.
4

Adicione o alho a sua dieta a cada dia. Alho é uma erva líder utilizada por herbologists para a prevenção e tratamento da placa arterial . Alho inclui a alicina composto potente , que impede que a placa se acumule nas artérias. Adicione o alho para os seus pratos todos os dias. Você também pode tomar um suplemento de alho. A dosagem recomendada é de um comprimido de 500 mg uma vez por dia .
5

Faça exercícios de alto impacto diária. Recebendo o suficiente exercício pode prevenir a acumulação de placa nas artérias acelerando a circulação sanguínea . Exercícios de alto impacto incluem aeróbica , corrida e natação . Exercício pelo menos uma hora todos os dias.