Promoção da Saúde na Doença Coronária

Doença coronariana , também chamada de doença da artéria coronária, é uma condição cardíaca grave . As artérias coronárias transportar nutrientes , sangue e oxigênio para o coração , assim como os danos prejudica o fluxo sanguíneo , levando a graves problemas cardíacos , como ataque cardíaco. Felizmente , as escolhas de estilo de vida saudável pode melhorar e até mesmo prevenir esta condição. Gerenciando outros problemas de saúde

Certos problemas de saúde colocam em risco e agravar os problemas de doença arterial coronariana ; gerenciar esses problemas vão melhorar a saúde geral . O mais importante incluir a manutenção da pressão arterial normal e colesterol e manter o açúcar no sangue sob controle para os diabéticos.
Exercício e Controle de Peso

Manter um peso saudável e fazer exercícios regulares pode reduzir os fatores de risco de doença cardíaca coronária. Idealmente, você deve exercitar por 30 a 60 minutos vários dias por semana , mas não inicie um programa sem falar com o seu médico em primeiro lugar , de acordo com a Clínica Mayo. Você precisa considerar especialmente a perda de peso se suas medidas de cintura com mais de 40 polegadas para um homem e 35 para a mulher .
Coração saudável Dieta

Plaque acúmulo de alto teor de gordura , alimentos ricos em colesterol são o principal culpado pelos danos artéria. Você deve cortar a ingestão destes alimentos . Coma muitas frutas e vegetais e uma ou duas porções de peixe por semana frescos. . Apontar para 20 a 35 gramas de fibra por dia
Stress Reduction

estresse pode aumentar a pressão arterial e aumentar o risco de ataque cardíaco , a Clínica Mayo recomenda redução de estresse técnicas como relaxamento muscular e respiração profunda .
parar de fumar

Tabaco estreita as artérias e aumenta o risco de ataque cardíaco. Converse com seu médico sobre os programas de cessação do tabagismo , se você não pode sair por conta própria.