Doença cardíaca causada por deficiência de cálcio

Doença cardíaca abrange uma ampla gama de doenças que afectam o coração , de doenças dos vasos sanguíneos para problemas de ritmo cardíaco para defeitos cardíacos . Há alguma evidência de que a deficiência de cálcio podem contribuir para a doença cardíaca . Fatores de Risco

hereditária , problemas de envelhecimento e congênitas pode predispor você a doenças cardíacas. Outros fatores de risco incluem o tabagismo , sendo, a pressão arterial elevada acima do peso, alto nível de colesterol , estresse e ter uma vida sedentária. A Universidade de Maryland Medical Center recomenda controlar esses fatores de risco para prevenir doenças cardíacas .

Benefícios Cálcio

O cálcio é um nutriente importante responsável pela manutenção de ossos e dentes fortes . Também é essencial para as funções musculares e nervosas normais e para a coagulação do sangue.
Cálcio e doença cardíaca

cálcio na dieta pode reduzir o colesterol total eo ruim (LDL colesterol) , de acordo com a Associação Americana do Coração . Segue-se que a deficiência de cálcio se correlaciona com os níveis mais elevados de colesterol , um importante fator de risco para doenças cardíacas.
Cálcio e pressão arterial elevada

A pressão arterial elevada pode contribuir para o coração doença e alta ingestão de cálcio pode reduzir a pressão arterial , de acordo com um relatório no American Journal of Epidemiology.

fontes de cálcio

Alimentos como iogurte, queijo , tofu, salmão, couve, espinafre , brócolis, feijão vermelho , amêndoas e sementes de gergelim são ricos em cálcio . Cálcio alimentos enriquecidos , como cereais , leite e sucos e suplementos de cálcio são boas alternativas de cálcio.