Como prevenir e aliviar a dor no peito de origem cardíaca

Quando se trata de dor cardíaca, a prevenção é sempre o melhor caminho. Não espere um infarto acontecer para tentar corrigir o problema. Comece a prevenir a dor cardíaca agora para não sofrer um ataque cardíaco depois.

O que você precisa

• Uma boa dieta
• Exercício regular

Passos para prevenção

1. Adote uma dieta com frutas e vegetais frescos, gorduras saudáveis e sal marinho. Evite toxinas e níveis prejudiciais de gorduras ruins, colesterol e açúcar.

2. Desintoxique o organismo. Inclui limpeza intestinal (1x/ano), hepática (6-10 vezes a cada 2-3 semanas) e renal (contínua, com ervas adequadas). Nota: Consulte um profissional de saúde antes de fazer "limpezas" ou protocolos de desintoxicação, pois alguns podem ser perigosos.

3. Pratique atividade física regular para aliviar estresse e equilibrar os sistemas do corpo. Boas opções: caminhada, corrida, dança, natação, musculação.

4. Suar ajuda a eliminar toxinas. Chá quente, pimenta ou sauna podem induzir a sudorese.

5. Se sofrer um ataque cardíaco, vá ao pronto-socorro imediatamente.

Aviso importante: "Limpezas" intestinais, hepáticas e renais frequentes não têm comprovação científica robusta para prevenção cardíaca e podem ser perigosas. A prevenção baseada em evidências foca em: dieta mediterrânea, exercício regular, não fumar, controle de pressão/colesterol/diabetes, peso saudável e sono adequado. Consulte sempre seu médico.