Curas para a cefaléia tensional

Dores de cabeça tensionais são um dos tipos mais comuns de dores de cabeça. Eles causam , uma dor persistente em qualquer lugar a partir da base do pescoço até à base da cabeça na parte posterior . As dores de cabeça são associadas com pontos de gatilho , que são áreas sensíveis nos músculos do pescoço. Aqueles que sofrem de dores de cabeça tensionais costumam sentir uma pulsação dolorosa ou uma sensação de aperto ao redor da cabeça . Felizmente, a cura para dores de cabeça tensionais estão disponíveis. Medicação

Tensão cabeça são geralmente bastante leve e pode ser curada com over-the -counter medicamentos como aspirina, Tylenol ou Motrin .

Amitriptilina é um antidepressivo de prescrição usado para evitar que o aparecimento de dores de cabeça tensionais . Ele deve ser tomado diariamente , não apenas quando uma dor de cabeça aparece.

Paracetamol, um medicamento para dor de prescrição que contém codeína, funciona bem para dores de cabeça tensionais . É necessário tomar uma dose completa , quando a dor de cabeça começa e , em seguida, tomar outra dose várias horas mais tarde, se a dor de cabeça não diminuiu .

Exercício

Tensão cabeça ocorrem mais muitas vezes em pessoas que não se exercitam regularmente. Então, para evitar dores de cabeça tensionais , tente corrida, caminhada , natação, ciclismo ou outro exercício aeróbico. Não se sabe por que o exercício alivia dores de cabeça tensionais e previne o seu aparecimento . Pode ser que o exercício alivia a tensão e estresse, que são fatores importantes na partida dores de cabeça tensionais . Além de ajudar com dores de cabeça , o exercício também irá beneficiar a saúde física geral de uma pessoa.
Relaxamento

O outro lado para o exercício é relaxante. Relaxamento ajuda a aliviar a tensão eo stress , o que por sua vez impede a cefaléia tensional seja iniciado. Dê um passeio ou fazer uma pausa da rotina . Receba uma massagem, especialmente o pescoço e ombro massagem . Relaxe em um banho quente. Todas estas técnicas de relaxamento pode evitar uma dor de cabeça de tensão.
Eliminar o stress

depressão , tensão e estresse são gatilhos para dores de cabeça tensionais . Evite ambientes e situações estressantes , quando possível. Aprenda alguns exercícios de respiração e relaxamento para fazer durante situações estressantes para evitar o aparecimento de dores de cabeça tensionais . Visitar um conselheiro ou psicólogo pode ajudar. As pessoas que estão deprimidas experiência mais dores de cabeça , por isso, ver um médico se você tem depressão grave.
Diário

Algumas sofrem cefaléia tensional ter encontrado a cura para suas dores de cabeça por meio de diário ou manter um diário . Observe onde e quando ocorre a cada dor de cabeça, como é grave e quanto tempo ela dura. Observe qualquer coisa que você acha que pode ter provocado a dor de cabeça . Depois de entradas suficientes , um padrão pode surgir, e que poderia revelar o que desencadeia a evitar , como raiva , estresse, má postura durante a leitura, o cansaço visual ou a fome.