Queda de cabelo Dieta da Mulher

Se você é uma mulher que sofre de perda de cabelo, tentar alguns remédios homeopáticos para ajudar a restaurar o ex- espessura do seu cabelo. Primeiro, considere mudar sua dieta para descobrir se o seu cabelo vai parar de cair fora. Feminino queda de cabelo , por vezes, resulta de hormônios mudando , o que você pode regular com dieta e suplementos. Alimentos para comer

proteína desempenha um papel muito importante na produção de cabelo , e as mulheres que não recebem proteína suficiente vai sofrer de , cabelos e unhas quebradiços seca. Faça sua dieta cerca de 30 a 40 por cento de proteína : Boas opções incluem carnes magras e legumes. Qualquer alimento rico em ferro faz uma escolha aceitável para aumentar o crescimento do cabelo e estimular a produção de glóbulos vermelhos . Complemente sua dieta com shakes de proteína de soja, que irá mantê-lo cheio e dar-lhe cerca de 25 gramas de proteína em cada bebida. Soja tem a vantagem de estimular os folículos capilares e aumentar os níveis de estrogênio. Coma o leite de soja e iogurte em vez de produtos de leite de vaca.

Em vez de comer massas e alimentos açucarados , preencha sua dieta com alimentos naturais, como frutas e legumes. Coma alimentos que não necessitam de cozimento , uma vez que os alimentos de aquecimento pode destruir minerais preciosos .

Alimentos a evitar

Não consumir cafeína todos os dias, uma vez que reduz os níveis naturais de vitaminas e minerais em seu corpo e pode aumentar os níveis de testosterona levemente , o que pode causar o cabelo a cair. Reduzir a quantidade de carboidratos ricos em amido e açúcar em sua dieta , essas calorias vazias não ajudam o crescimento do cabelo . Além disso, altos níveis de açúcar no sangue que circulam em seu sistema contribuem para a perda de cabelo. Evite a gordura na dieta e excesso de sal , o que pode causar obesidade e aumentar a produção de testosterona , podendo levar à perda de cabelo . Álcool alsoprovides calorias vazias que não fazem nada , exceto contribuir para a obesidade e reduzir a oferta do seu corpo de vitaminas e minerais.

Suplementos

Se você ainda não ter um multivitamínico feito especificamente para mulheres , pergunte ao seu médico para uma recomendação. Além disso , tomar suplementos, tais como as vitaminas E , B e C , bem como de zinco . Não só estes mantê-lo saudável --- eles vão ajudar no crescimento do cabelo e equilibrar seus níveis hormonais . Suplementos de sílica pode ajudá-lo a crescer o cabelo forte e dar um brilho ao seu cabelo. Visite uma loja de alimentos saudáveis ou olhar em linha para encontrar gotas de iodo ou suplementos que você pode misturar com a comida. As fontes naturais de iodo incluem folhas verdes e cenoura.