casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Queda de Cabelo

Dieta para Queda de Cabelo em Mulheres

Se você é mulher com queda, tente remédios homeopáticos para restaurar espessura. Primeiro, mude a dieta para ver se a queda cessa. Queda feminina às vezes resulta de hormônios flutuantes, reguláveis com dieta e suplementos.

Alimentos para Comer

Proteína crucial na produção capilar. Mulheres sem proteína suficiente têm cabelos/unhas secos e quebradiços. Dieta 30-40% proteína: carnes magras, leguminosas. Alimentos ricos em ferro aumentam crescimento e estimulam produção de hemácias. Shakes de proteína de soja: saciam e dão ~25g proteína/bebida. Soja beneficia folículos e eleva estrogênio. Leite/iogurte de soja no lugar de laticínios bovinos.

Substitua massas e açúcares por alimentos naturais (frutas, vegetais). Prefira alimentos crus — cozimento destrói minerais preciosos.

Alimentos para Evitar

Cafeína diária reduz vitaminas/minerais naturais e eleva levemente testosterona → queda. Reduza carboidratos refinados e açúcar: calorias vazias não ajudam crescimento. Açúcar alto no sangue contribui para queda. Evite gordura e sal excessivos → obesidade e maior testosterona → queda. Álcool: calorias vazias, obesidade, reduz vitaminas/minerais.

Suplementos

Multivitamínico específico para mulheres (consulte médico). Suplemente vitaminas E, B, C e zinco. Mantêm saúde, auxiliam recrescimento e equilibram hormônios. Sílica: cabelos fortes e brilho. Iodo (gotas/suplementos): fontes naturais = vegetais verde-escuros, cenoura.