Natural maneiras de aumentar o crescimento do cabelo

Há muitas razões por que homens e mulheres experimentam perda de cabelo. Queda de cabelo pode ser atribuído à genética , alterações hormonais , medicamentos e deficiências nutricionais. Muitas pessoas olhando para uma cabeça de queda de cabelo no espelho estão desesperados por uma solução, mas relutam em recorrer a uma cirurgia ou medicamentos para começar o trabalho feito. Felizmente , existem maneiras naturais para aumentar o crescimento do cabelo de dentro que estão disponíveis para todos. Reduzir o stress

Estresse é conhecido como " o assassino silencioso ", e não é menos prejudicial para o crescimento do cabelo saudável do que é para o resto do seu corpo. Permitir que o estresse afeta-lo libera certos hormônios e substâncias químicas dentro de seu corpo que podem inibir o crescimento do cabelo . Usando ferramentas eficazes de gestão de stress, como técnicas de meditação e relaxamento , vai fazer seu cabelo , eo resto de sua vida, muito mais fácil de gerir.
Dormir mais

O seu corpo é projetado para precisar de entre sete e nove horas de sono ininterrupto por noite para funcionar corretamente. Quando você continuamente se privar do sono, conseqüências negativas se seguirão, incluindo a possibilidade de queda de cabelo. Se você tiver problemas para dormir , tente iniciar uma rotina de sono ou o gatilho que sinaliza seu corpo que é hora de dormir. A capacidade de desligar a sua mente fora na hora de dormir é a chave para conseguir um bom sono a cada noite.
Coma mais proteína

Seu cabelo é feito de proteína , por isso é lógico que consumir mais proteína irá contribuir para um cabelo mais saudável . É o nutriente cabelo mais importante, e pode ser encontrada em carnes magras, ovos , fígado, levedo de cerveja , feijão, queijo cottage e tofu. Consumir smoothies, feitos com a proteína de soro de leite de alta qualidade é outra forma de aumentar a sua ingestão .
Eat More Ferro

Ferro é o segundo nutriente cabelo mais importante , e muitas pessoas , especialmente as mulheres , são deficientes . Alimentos como fígado ; cereais integrais , ovos ; datas ; passas , e , vegetais de folhas verde - escuras vai aumentar a quantidade de ferro no seu corpo e aumentar o crescimento do cabelo
Consuma mais zinco
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O zinco é um mineral essencial para o crescimento saudável do cabelo. Os alimentos , como ostras e cereais integrais , contêm grandes quantidades de zinco. Se você acha que não recebem o suficiente através da dieta , suplementos de zinco vai ajudar.
Tome Biotina

Biotina é uma vitamina B , que promove o crescimento do cabelo . É também conhecido como o " H " vitamina devido à sua importância para uma cabeça de cabelo saudável . Se são deficientes em biotina , que pode resultar na perda de cabelo . Você pode encontrar a biotina em ovos e fígado, mas é importante complementá-lo , porque recebendo a quantidade que você precisa de alimento por si só não é possível.