Terapia de Luz para Transtorno Afetivo Sazonal (TAS): Benefícios e Como Funciona

Terapia de luz (fototerapia) é um tratamento bem estabelecido e de primeira linha para o Transtorno Afetivo Sazonal (TAS)—um tipo de depressão ligado a mudanças sazonais, geralmente piorando no inverno quando a luz solar natural diminui.

Como a Terapia de Luz Funciona

• Regulação do ritmo circadiano: A exposição à luz brilhante ajuda a resetar o relógio interno do corpo.
• Modulação da serotonina: A luz influencia neurotransmissores envolvidos na regulação do humor.
• Supressão da melatonina: A luz da manhã reduz a melatonina diurna, melhorando o alerta e o humor.

Protocolo e Eficácia

• Intensidade: Tipicamente 10.000 lux
• Duração: 20–30 minutos diários
• Horário: Uso pela manhã é mais eficaz
• Taxa de resposta: 60–80% dos pacientes com TAS mostram melhora significativa

Pesquisas demonstram consistentemente que a terapia de luz alivia efetivamente os sintomas do TAS e melhora o bem-estar mental geral durante períodos de redução da luz natural.