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Exercícios de Foco Visual

Exercícios de foco visual são às vezes recomendados para pessoas com astigmatismo, músculos oculares fracos, insuficiência de convergência ou fadiga ocular. Os benefícios dos exercícios de foco visual têm sido questionados, mas podem ajudar a melhorar a visão e reduzir sintomas, como dores de cabeça, causados por fadiga ocular. Os exercícios de foco visual são fáceis e rápidos de realizar e não têm efeitos colaterais negativos conhecidos.

Insuficiência de Convergência

Segundo um estudo relatado no Science Daily, exercícios oculares podem ajudar a tratar a insuficiência de convergência, que é um problema de coordenação dos músculos oculares.

Exercício do Trombone

Segure um lápis com o braço estendido. Traga lentamente o lápis em direção ao seu nariz e mantenha os olhos focados na ponta do lápis até que ele toque seu nariz. Inverta o processo movendo o lápis de volta à posição de braço estendido. Repita todo este ciclo várias vezes.

Exercício de Varredura

Segure um jornal na sua frente no ponto onde ele fica ligeiramente embaçado. Faça seus olhos saltarem pela página, focando rapidamente em uma nova palavra a cada salto.

Programas Populares

Produtos comerciais populares que usam exercícios de foco visual incluem See Clearly e The Program for Better Vision.

Sugestões

Devido à controvérsia sobre a eficácia dos exercícios de foco visual, é melhor consultar seu optometrista ou especialista ocular antes de comprar ou iniciar um programa de exercícios de foco visual.