Remédios alimentares para Catarata

Cataratas ocorrem quando as proteínas aglutinar -se na lente do olho e tornar-se nublado que obstrui a visão e interfere com as atividades normais como dirigir , ler, trabalhar no computador ou assistindo televisão. As cataratas são tipicamente uma progressão lenta ao longo do tempo e aumento como uma pessoa envelhece . Alguns dos sintomas mais comuns da catarata incluem visão turva , visão dupla, halos ao redor de luz e sensibilidade à luz e ou brilho. Quase 50 milhões de americanos têm catarata. Alimentos ricos em vitaminas antioxidantes poderosos A, C e E

A pesquisa mostrou que a vitamina C auxilia na redução do risco de desenvolver cataratas . As pessoas com catarata que comem alimentos que são enriquecidos com vitamina C, como brócolis, couve , ervilha e vegetais de folhas verdes , como espinafre pode ajudar a melhorar as chances de não desenvolver cataratas . Outros alimentos ricos em vitamina C incluem laranjas, toranjas, ananás , mangas , uvas e tomates e pimentões verdes e vermelhos.

Estudos têm demonstrado que a vitamina A vai ajudar com a cegueira noturna , bem como com a redução da desenvolvimento de catarata . A vitamina A é um antioxidante potente e uma deficiência em vitamina A pode levar à cegueira . Alguns dos alimentos ricos em vitamina A são leite , cenouras , damascos , couve , pepino, inverno e verão squash , ameixas , ameixas , mamão , aipo, gema de ovo, cenoura, batata doce , fígado , melão e espinafre.

vitamina e também tem sido comprovado em estudos de ser importante na redução de desenvolver cataratas e degeneração macular . Alimentos ricos em vitamina E incluem vegetais de folhas verdes , tomates , grãos integrais , banana , maçã, azeite de oliva , gema de ovo , sardinha, gérmen de trigo , manteiga de amendoim , azeitonas, couve de bruxelas , kiwi , sementes de girassol , amêndoas, pinhões e avelãs.
Omega- 3 os ácidos gordos , minerais e Bagas

Omega -3 os ácidos graxos também são ótimos para combater a catarata. Omega- 3 os ácidos gordos ajudam a proteger os olhos contra o desenvolvimento de doenças oculares . Alguns alimentos ricos em ômega- 3 os ácidos gordos incluem camarão, vieiras , atum, espinafre, salmão , soja, tofu , linguado, nozes e semente de linho.

Minerais como o zinco, luteína , selênio e bioflavonóides são muito útil para a saúde ocular . Minerais ajudam vitaminas trabalhar melhor e elas também ajudam a equilibrar a nutrição geral no corpo. Os alimentos ricos em minerais incluem carne , lagosta , carne de cordeiro , arroz integral, iogurte, cereais integrais e pães , feijão , bacalhau, castanhas do Brasil , peito de peru , aveia, queijo cottage e peito de frango.

Berries são também muito bom para a saúde dos olhos. A dieta deve incluir a abundância de frutas frescas , como mirtilos , amoras, cranberries , cerejas, framboesas e mirtilos. Berries têm altos níveis de antioxidantes que são muito benéficas para manter a boa saúde dos olhos e uma dieta que inclua frutas vai ajudar a melhorar a visão geral.