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Sobre a zeaxantina

Zeaxantina (pronuncia-se "zee-uh-ZANTH-in") = nutriente natural no corpo e em frutas, vegetais, milho, calêndulas. Com luteína, pertence à família carotenoides, subgrupo xantofilas. Localizadas na mácula e lente do olho humano. Zeaxantina absorve-se facilmente na corrente sanguínea → distribuída pelo corpo (predominantemente olhos e pele).

Factos

Antioxidante poderoso: protege olho de luz azul prejudicial (causa stress oxidativo — moléculas oxigénio atacam outras no olho). Reduz encandeamento, protege células/membranas delicadas inibindo radicais livres. Investigação Harvard Medical School apoia papel na proteção retina contra dano por exposição luminosa.

Investigação clínica

Harvard Medical Center (publicado nov 2002 "Investigative Ophthalmology and Visual Science" e "Experimental Eye Research"): suplementar dieta com zeaxantina previne/minimiza dano retinas. Protege fotorreceptores na zona bastonetes/cones da retina. Investigação contínua Queen's Centre of Vision and Vascular Science (Irlanda): zeaxantina (+ luteína) pode prevenir perda visão em degeneração macular relacionada idade (DMRI), abrandar progressão, talvez aguçar visão central.

Papel da zeaxantina na prevenção DMRI

DMRI: mácula atacada → visão periférica fraca, imagens baças, buraco negro no centro visão. Bastonetes/cones na mácula dão nitidez/perceção cor. Zeaxantina preserva níveis normais pigmento bastonetes/cones e previne dano fotorreceptores.

Benefícios adicionais

Melhora visão central (depositada na mácula, responsável por visão central nítida). Reduz encandeamento luz azul (onda curta visível). Aumento nevoeiro/poluição interage com luz azul → encandeamento. Zeaxantina absorve luz azul → reduz encandeamento.

Diretrizes

Estudos clínicos: 6 mg/dia benéfico para prevenção; diagnosticados DMRI → ~10 mg. Dieta saudável 4-7 porções vegetais/frutas/dia + suplemento dietético mantém níveis saudáveis luteína e zeaxantina.