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Terapia vitamínica para degeneração macular

Degeneração macular: causa mais comum de redução de visão e cegueira em ≥65 anos. Não há tratamentos FDA aprovados para forma seca (mais comum); mas nutrientes como luteína e vitaminas A, C, E podem prevenir ou atrasar progressão.

Factos sobre degeneração macular

Resultado de degeneração da mácula (parte central da retina responsável por visão central nítida) → perda geral de visão central. Diagnóstico: seca ou húmida. Húmida: novos vasos sanguíneos crescem na mácula → perda grave. Seca: estádio inicial, mais comum, provável envelhecimento macular. Tecido deteriorado deposita detritos ao redor da mácula.

Luteína e zeaxantina

Carotenoides responsáveis por pigmento amarelo em plantas; em partes carnudas/folhas de frutas/vegetais coloridos. Funcionam como antioxidantes em lentes/retinas contra dano de radicais livres. Pigmento filtra luz azul de alta intensidade, protegendo camadas celulares subjacentes. Fontes excelentes: vegetais folhosos escuros (couve) e frutas amarelas/laranja (batata-doce, cenoura, abóbora). Gemas de ovo: boa fonte de luteína.

Vitaminas A, C e E

Vitamina A (antioxidante): protege contra cegueira noturna, previne cataratas, ajuda prevenir cegueira por degeneração macular. Fontes: fígado, manteiga, óleo de fígado de bacalhau, couve, cenoura, batata-doce, abóbora. Vitamina C: protege contra cataratas/glaucoma, papel na prevenção de degeneração macular. Fontes: citrinos, frutos tropicais, bagas, vegetais folhosos escuros (pimentos, couve, brócolos, laranjas, toranjas). Vitamina E: em nozes; aliada na prevenção de cataratas, ação preventiva similar na degeneração macular. Sementes de girassol e nozes: melhores fontes.

Ácidos gordos ómega-3

Benéficos para saúde ocular. Essenciais para desenvolvimento ocular em bebés e pressão ocular adequada em todas as idades. Deficiência → visão prejudicada; prolongada → probabilidade de dano retinal. Melhores fontes: peixe água fria (salmão, atum) ou óleo de peixe. Fontes vegetarianas (óleo linhaça, nozes, vegetais folhosos) — absorção mais difícil.

Minerais

Selénio (castanha-do-pará, levedura, marisco): ajuda absorver vitamina E e produz antioxidantes próprios. Zinco (nozes, trigo, carne, ostras): ajuda absorver vitamina A, combate radicais livres, protege contra cegueira noturna e degeneração macular. Níveis altos de zinco afetam sistema imunitário — consulte médico para dose diária correta.