Olho Exercícios musculares após a cirurgia Muscle

cirurgia do músculo dos olhos pode ajudar você a ver e se concentrar melhor. Uma forma de garantir que a cirurgia ajuda a longo prazo é o de acompanhar a cirurgia com exercícios para os músculos dos olhos. Seu médico pode lhe mostrar exercícios para os músculos oculares , e vários são simples de fazer em seu próprio país , logo que você começa a ir em frente com o seu médico para começar a usar os músculos de seus olhos normalmente. Olhando direita para a esquerda

Este simples exercício vai ajudar a exercitar os músculos em ambos os olhos . Para fazer isso corretamente, certifique-se de que os seus olhos , não com a cabeça , é o que é moving.To começar , olhar tão longe para a direita como você pode. Você vai sentir o alongamento dos músculos que você mantenha esse trecho de três a quatro segundos antes releasing.Next , mover os olhos para a esquerda , tanto quanto você pode, sentindo a força dos músculos da outra direção , segurando por três a quatro segundos. Repita este exercício quatro vezes , respirando lenta e profundamente como você sinta o alongamento .
Looking Up and Down

Este simples exercício vai exigir que você mantenha sua cabeça ainda , movendo apenas os olhos. Comece por olhar para cima tão alto quanto você pode, por três a quatro segundos. Solte esse trecho e depois olhar , tanto para baixo quanto possível e segure por mais três a quatro segundos . Cada vez que você mantenha o alongamento você vai senti-lo, mas não deve doer. Repita o down up -and- se estende por quatro vezes.
Cruzando Your Eyes

Este trecho vai exigir que você mantenha sua cabeça imóvel , movendo apenas os olhos . Coloque o dedo ao lado ou perto da ponta de seu nariz. Olhe para o seu dedo com ambos os seus olhos até que você é vesgo . Quando você sentir os músculos dos olhos se estendem nesta posição prendê-lo por três ou quatro segundos, respirando profundamente dentro e fora . Solte o trecho .

Em seguida , feche os olhos e permitir-lhes para ficar o mais relaxado possível e não cruzado . Mantenha os olhos fechados e relaxado durante três a quatro segundos , inspirando e expirando lentamente. Release. Abra os olhos e repita toda a seqüência para um total de quatro sets.