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Exercícios Musculares Oculares Pós-Cirurgia: Reabilitação Visual

Importância dos Exercícios Pós-Operatórios

Cirurgia de músculos oculares melhora visão e foco. Para resultados duradouros, siga com exercícios musculares oculares. Seu médico mostrará exercícios; vários são simples para fazer em casa após liberação médica.

Exercício: Olhar Direita-Esquerda

Importante: Movam os olhos, não a cabeça.

1. Olhe o máximo à direita. Sinta o alongamento. Segure 3-4 seg. Solte.
2. Olhe o máximo à esquerda. Sinta o puxão do outro lado. Segure 3-4 seg.
3. Repita 4 vezes, respirando lenta e profundamente.

Exercício: Olhar Cima-Baixo

Mantenha cabeça imóvel, mova apenas os olhos.

1. Olhe o máximo para cima. Segure 3-4 seg. Solte.
2. Olhe o máximo para baixo. Segure 3-4 seg.
3. Não deve doer. Repita 4 vezes.

Exercício: Cruzar os Olhos (Convergência)

Cabeça imóvel, apenas olhos movem.

1. Dedo na ponta do nariz. Olhe com os dois olhos até ficar vesgo.
2. Segure alongamento 3-4 seg, respire fundo.
3. Solte. Feche olhos, relaxe completamente 3-4 seg, respire.
4. Abra olhos. Repita sequência completa 4 vezes (4 séries).