Exercício dos olhos para a visão obscura

Visão turva pode ser causada por uma variedade de condições subjacentes incluindo fadiga ocular , presbiopia e enxaqueca . Enquanto você pode exigir lentes corretivas, contatos ou outro tratamento de um oftalmologista , existem alguns exercícios simples que você pode fazer em casa para ajudar a aliviar a visão embaçada e melhorar a acuidade visual . Palming

Em apenas 10 minutos você pode aliviar a fadiga ocular e relaxar os olhos, possivelmente esclarecer visão embaçada , fazendo um exercício de olho conhecido como espalmando , de acordo com meu Fit Health and Fitness .

Sente-se em uma cadeira em uma mesa com os cotovelos descansando confortavelmente sobre a mesa. Esfregue as mãos para gerar um pouco de calor nas palmas das mãos , e copo as mãos sobre os olhos , sem aplicação de pressão para os soquetes. Respire profundamente e relaxe com as mãos apoiadas sobre os olhos por 10 minutos. Isso vai relaxar seus olhos, mente e do corpo e , muitas vezes, melhorar a visão turva para olhos cansados.
Swinging

Passar muito tempo em um computador vai secar seus olhos e cansá -los. Isso pode levar a visão embaçada. Um exercício chamado balanço pode ajudar a lubrificar os olhos e mantê-los livres de debris.To fazer o exercício , levante-se e concentrar-se em um ponto distante como o horizonte . Sway e para trás como você manter seus olhos focados no ponto e piscar os olhos cada vez que você balançar para trás e para frente. Repita o exercício de 100 vezes por dia.
Ver claramente

A ver claramente Method é um grupo de exercícios , feita por meia hora a cada dia, que é projetado para ajudar com a visão embaçada e outras deficiências de visão , de acordo com meu Fit Health and Fitness . Trabalhe seu caminho para baixo a seguinte lista de exercícios para completar o método.

Feche os olhos com força por três a cinco segundos e abra-os por três a cinco segundos e repita oito vezes. Feche os olhos e massageá-los com as pontas dos dedos em movimentos circulares por dois minutos. Pressione três dedos de cada mão contra suas pálpebras superiores e mantê-los por dois segundos e repita cinco vezes.

Sentar e relaxar e rolar seus olhos ao redor no sentido horário e anti-horário , em seguida , piscando entre cada rolo cinco vezes em cada sentido . Segure um lápis na frente de seu rosto com o braço esticado e se concentrar na ponta como você trazê-lo para tocar o nariz . Repita este 10 vezes .

Olhe para uma parede em branco e fingir que você está escrevendo com seus olhos sem mover a cabeça . Olhe para um objeto distante , e então rapidamente olhar para um objeto próximo , ajustando o foco para cada um. Repita este cinco vezes.