Olho Exercícios para miopia

Várias empresas vendem programas que afirmam exercícios para os olhos pode ajudar a abandonar seus óculos . Embora nenhuma evidência confirma essa afirmação, exercícios para os olhos pode trabalhar os músculos do olho e ligeiramente melhorar a visão para o míope . Nenhum deles requer qualquer coisa que você precisa comprar. A maioria dos exercícios para os olhos são baseadas nas conclusões de William Bates, um oculista início do século 20 . Palming

Porque perto , o trabalho intenso , como ler ou trabalhar no computador pode contribuir para miopia (miopia ), o método de relaxamento olho conhecido como palming dá olhos de trabalho um pouco de descanso . Cubra os olhos com cada palma para excluir toda a luz na sala. Mantenha os olhos abertos até que se concentrar na escuridão . Em seguida, feche os olhos, concentrando-se em escuridão por cerca de cinco minutos. Respire fundo para ajudar a relaxar . Repita este exercício pelo menos uma vez por dia.
Exposição ao sol

Como nossos olhos percebem a luz determina se nossa visão é boa ou má . Este Bates práticas técnica com foco com os olhos fechados sob a luz brilhante. Aponte uma lâmpada de mesa em direção aos olhos. Feche os olhos e volte a ligar a lâmpada. Mova-se para que a luz não está ferindo seus olhos. Mantendo os olhos fechados , o foco em um ponto imaginário a cerca de 10 metros de distância. Vire a cabeça lentamente de um lado para o outro , de modo que um olho permanece na luz e outro na sombra enquanto ainda incidindo sobre esse ponto. Repita esse procedimento para cerca de 2 ou 3 minutos para completar exposição ao sol . Quando terminar, é importante palma para realmente estimular os músculos do olho.

Lápis Flexões

Este método irá impedir que os olhos de esticar , um sentimento comum para as pessoas com miopia depois de tentar para ver objetos distantes. Segure um lápis perto do nariz , pouco antes do lápis começa a aparecer duas vezes . Imagine uma placa de tic- tac- dedo do pé na frente de você . Estender o lápis para cada quadrado imaginário e depois trazê-lo de volta para a posição inicial. Mover os olhos para acompanhar o movimento do lápis. Faça este exercício uma vez por dia .