Olho Exercícios para reduzir Visão Problemas

Você pode não ter que passar por cirurgia ocular caro para corrigir os seus problemas de visão. Há muitos exercícios para os olhos que ajudarão a melhorar sua visão. Exercícios para os olhos não irá reverter os danos oculares graves , mas pode definitivamente ajudar a corrigir problemas menores. Antes que você pense que você precisar de cirurgia, realizar alguns exercícios para os olhos em sua casa e ver os resultados. Round and Round

Feche os olhos e enrolá-las em um movimento no sentido horário lenta e constante . Mantenha seu foco , tanto para a borda de seus olhos quanto possível. Faça 4-5 rotações completas e , em seguida, repita o processo em um movimento anti-horário.
Visão Periférica Teste

estender totalmente o braço diretamente na frente de você e aponte o seu índice dedo para o céu. Concentre-se na ponta do seu dedo indicador e lentamente mover o seu braço até que você não pode mais ver o seu dedo sem mover a cabeça . Traga o seu braço de volta para o centro. Mova o braço todo o caminho para a direita até que o seu dedo já não está na sua visão periférica e , em seguida, lentamente trazê-lo de volta para o centro. Mova sua mão todo o caminho , trazê-lo de volta para o centro, em seguida, mover o braço todo o caminho para a esquerda e , finalmente, devolvê-lo para o centro. Certifique-se de manter a cabeça completamente imóvel durante a realização deste exercício. Repita o pleno exercício quatro ou cinco vezes .
Lápis para Nariz

segurar um lápis para fora na frente de você no comprimento do braço e se concentrar em sua ponta. Depois de ter um foco constante, levar lentamente o lápis em sua direção até que a ponta toca o seu nariz. Mantenha seu foco na ponta o tempo todo , e empurrar lentamente o braço de volta para a posição inicial. Faça isso 10 vezes .
Invisible Alphabet

Pode ser mais fácil se você fizer este exercício , enquanto enfrenta uma parede. Feche os olhos e tirar cada letra do alfabeto com seus olhos. Mantenha a cabeça completamente imóvel e usar apenas os seus olhos para executar o exercício . Faça o alfabeto inteiro duas vezes - uma minúscula e maiúscula , uma vez

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