casa | | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Transtornos da Visão dos Olhos |

Como descansar olhos cansados ​​

olhos cansados ​​são frequentemente o resultado de cansaço visual e estresse. A tensão do olho ocorre quando você ler ou olhar para uma tela de computador por períodos prolongados de tempo , muitas vezes em condições de pouca luz . Mesmo se você não está com sono , você pode sentir-se incapaz de se concentrar em seu trabalho quando você experimenta a tensão do olho , afetando a sua produtividade. Tire um tempo para descansar os olhos e dar-se o alívio do desconforto de olhos cansados. Coisas que você precisa compressa fria

Show Mais instruções
um

Faça pausas freqüentes . Se sentir cansaço visual ao olhar para uma tela de televisão ou do computador , o foco de seus olhos em algo diferente do que as telas . MayoClinic.com sugere tirar os olhos da tela a cada 20 minutos, enquanto olhando para algo 20 metros de distância por pelo menos 20 segundos. Você pode levantar-se ou fazer outro trabalho durante este tempo ou fechar os olhos por alguns instantes para restaurar a umidade nos olhos. Piscando com mais frequência do que o normal também vai proporcionar alívio para os olhos cansados ​​, pois produz lubrificação que reduz a fadiga ocular e irritação.
2

Massageie suas pálpebras e as áreas ao redor dos olhos suavemente uma ou duas vezes por dia. Você pode usar suas mãos ou com uma toalha quente . Massageie as pálpebras superiores , pálpebras inferiores e os músculos de suas sobrancelhas por alguns minutos a cada dia. Isso vai aliviar músculos oculares tensas e aumentar a produção de glândulas lacrimais , reduzindo o ressecamento e irritação.
3

Aplique uma compressa fria para os olhos. Frescos temperaturas reduzir o inchaço nos olhos e proporcionar alívio da tensão ocular . Coloque uma compressa fria , colheres refrigerados ou pepino cortado sobre seus olhos. Tenha cuidado para não colocar itens ou gelo diretamente sobre a pele, pois isso pode resultar em danos à pele ou dormência .