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Formas Naturais de Melhorar a Visão e Reduzir Dependência de Óculos

Embora óculos ajudem a compensar problemas como hipermetropia e miopia, algumas pessoas acham necessário melhorar visão sem óculos. Lentes de contato são alternativa que oferece correção sem desconforto de óculos. Exercícios oculares também podem ajudar quem tem problemas de visão por fadiga ocular. Consulte oftalmologista se tiver fadiga ocular prolongada ou perda rápida de visão.

Itens Necessários

• Lentes de contato

Instruções

Lentes de Contato

1. Passo 1: Visite especialista em cuidados oculares e obtenha prescrição para lentes. Geralmente inclui exame ocular.
2. Passo 2: Peça lentes através do convênio ou consultório do especialista. Selecionar par certo tornará experiência mais agradável. Alguns preferem descartáveis, outros de uso prolongado (duas semanas).
3. Passo 3: Coloque lente sobre olho conforme instruído. Siga instruções de cuidado para garantir saúde ocular.

Exercícios Oculares

4. Passo 4: Lave rosto e olhos enchendo palmas com água fria e submergindo olhos. Pisque várias vezes.
5. Passo 5: Cubra olhos com palmas sem pressionar. Foque na escuridão criada pelas mãos e tente relaxar corpo todo.
6. Passo 6: Mova olhos em uma direção (ex: esquerda) e segure por 5 segundos. Repita 5 vezes, depois faça em pelo menos 4 direções diferentes. Pisque várias vezes após cada direção. Exercícios mantêm olhos refrescados. (Referência 1)
7. Passo 7: Foque olhos em objeto perto do rosto (caneta ou dedo) por alguns segundos, então imediatamente foque em objeto longe (janelas do vizinho). Faça 10 repetições e pisque várias vezes.

Massagem Ocular

8. Passo 8: Lave rosto e mãos com água fria.
9. Passo 9: Esfregue testa, pescoço e bochechas com toalha embebida em água quente/morna. Não esfregue olhos com toalha.
10. Passo 10: Massageie olhos e testa com pontas dos dedos. Use toque muito leve. Pare se sentir dor nos olhos durante massagem.