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Como relaxar olhos cansados ​​

Olhos cansados ​​podem resultar da tensão ocular , falta de sono , alergias, infecções e estresse. Trabalhar no computador ou papelada por longos períodos de tempo resulta em fadiga ocular. Quando seus olhos estão cansados, seu corpo inteiro é afetado, assim a produtividade e desempenho no trabalho sofrer. Evite desconforto ocular cansado por encontrar forma de aliviar os sintomas. Relaxe os olhos cansados ​​e músculos dos olhos , utilizando técnicas naturais e exercícios. Instruções
Remédios Eye Cansado
1

Faça uma pausa a partir da atividade eyestraining . Olhe para uma distância longa em vez de um objeto diretamente na frente de você . Reorientar os seus olhos em algo diferente a cada 20 minutos .
2

rapidamente piscar os olhos , em seguida, fechar e descansá-los . Piscando ajuda a relaxar os músculos dos olhos tensos e umedece os olhos.
3

evitar a fadiga , o que promove a fadiga ocular , fazendo com que uma quantidade suficiente de sono a cada noite.
4

Certifique-se de que você tem luz adequada . Pouca luz , enquanto trabalhava em um computador ou lendo um livro cepas olhos.
5

Esfregue as mãos rapidamente para aquecê-los , em seguida, coloque a base das palmas sobre cada olho fechado . Mantenha as mãos lá até que o calor diminui . Repita quantas vezes você desejar.
6

Aplicar compressas frias para os olhos. Puffy , olhos inchados vai ganhar alívio do frio. Use pepinos refrigerados, bolas de algodão ou chá de camomila sacos. Deite-se e coloque o objeto frio em suas pálpebras fechadas por 10 minutos para acalmar .
7

Deite-se e coloque sacos de chá quente sobre cada olho fechado e mantê-los lá até que se tornem frio.

8

Saia para o ar fresco e os olhos bem abertos .
9

Massageie sua testa e couro cabeludo. Feche os olhos e usar seus dedos para mensagem as áreas ao redor de seus olhos. Massageie a pele sob seus olhos, bem como nas laterais e parte superior de sua testa. Seja gentil , como muita pressão pode machucar. Tente fazer a sua mensagem em um quarto escuro .
10

Splash seu rosto três a cinco vezes com água fria. Tente manter os olhos abertos enquanto você está espirrando a água fria por isso lavagens seus globos oculares.
11

Descanse em um arremesso de quarto escuro por 10 a 15 minutos .
cansado Olho Exercícios
12

Coloque o dedo na frente de seu rosto . Lentamente traga o dedo para o nariz . Tenha os seus olhos seguem o dedo o tempo todo. Quando seu dedo alcança seu nariz retirá-lo e olhar para o horizonte .
13

Olhe para um objeto para a esquerda com os olhos. Gire a cabeça para a direita mantendo os olhos voltados para o objeto para a esquerda. Repita indo na direção oposta. Olhe para cima e girar a cabeça para baixo , em seguida, olhar para baixo e gire a cabeça erguida .
14

Role seus olhos em círculos no sentido horário 10 a 20 vezes , em seguida, sentido anti-horário 10 a 20 vezes . Faça os mais amplos círculos possíveis com seus olhos.