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Melhores Suplementos para Olhos Secos: Alivie o Desconforto Naturalmente

Introdução

Quase todos experimentam olhos secos em algum momento, seja por clima seco ou irritação ocular. Secura frequente é problema mais sério, e quem sofre frequentemente busca melhorar a umidade ocular. Embora colírios tratem o sintoma, tomar alguns suplementos-chave pode ajudar a aliviar a causa, melhorando a umidade ocular de dentro para fora.

Ácidos Graxos Essenciais

• Ácidos graxos essenciais Ômega-3 são acreditados aumentar produção de fluidos lubrificantes nas articulações e podem ajudar a aumentar umidade ocular, beneficiando quem sofre de olhos secos. Ômega-3 está disponível em peixes como sardinha e salmão, e também como suplemento.

Suplementos de Óleo de Peixe

• Suplementos de óleo de peixe contêm óleo dos mesmos peixes que fornecem Ômega-3 naturalmente, mas em forma de suplemento. Ótima escolha para quem não gosta do gosto de peixe mas quer os benefícios no tratamento de olhos secos.

Óleo de Linhaça

• Óleo de linhaça ajuda a melhorar umidade ocular de forma similar a óleo de peixe e Ômega-3. Pode ser ingerido comendo sementes de linhaça diretamente, mas recomenda-se moê-las para efeito mais potente. Isso torna suplementos de linhaça mais convenientes.

Vitamina A

• Deficiência de vitamina A pode causar olhos secos, mas principalmente em países pobres. Tomar grandes doses de vitamina A para tratar olhos secos não é recomendado. Como parte de multivitamínico com dose diária de vitamina A, porém, pode ter efeito positivo.