Maneiras de ajudar Visão Get Better

Boa visão é um aspecto importante da saúde. Deficiência visual pode afetar a qualidade de vida, e em crianças pode afetar seu desempenho e comportamento acadêmico. Cuidados inadequados , hereditariedade ou má nutrição pode afetar a saúde dos olhos. Olhos também podem desenvolver cataratas , glaucoma, olhos secos e degeneração macular relacionada com a idade , as quais podem comprometer a visão . No entanto, existem maneiras de melhorar a deficiência visual ou para manter uma boa visão : Nutrição

Nutrição pode afetar a visão. A vitamina A é crucial para a visão , de acordo com a Mayo Clinic . Deficiência de vitamina A pode levar à cegueira noturna e deficiência prolongada pode causar secura ocular e uma acumulação de detritos queratina na conjuntiva , tudo o que pode afetar a visão. Desfrute de alimentos ricos em vitamina A , como cenoura, espinafre, batata doce , couve, couve , pimentão, fígado de vitela , leite e ovos. As pessoas devem comer frutas ricas em antioxidantes, como mirtilos e geléia de mirtilo para proteger o olho da degeneração macular, a principal causa de cegueira em pessoas idosas , de acordo com sumário do leitor .
Eye Exercícios

Uma série de exercícios para os olhos têm sido usados para melhorar a acuidade visual . Proponentes de exercícios para os olhos relatam melhora na acuidade visual com o uso consistente. Por exemplo, palming é freqüentemente usado para relaxar os olhos. Neste exercício , esfregue as palmas das mãos para aquecê-los e , em seguida, colocou-os sobre os olhos fechados por alguns minutos . Esta técnica ajuda a relaxar os músculos dos olhos e aliviar a fadiga ocular. Outros exercícios para os olhos incluem treinar os olhos para se concentrar , traçando uma figura imaginária oito ou relaxar os olhos , massageando as áreas ao redor dos olhos para promover a circulação para os olhos. Se estes exercícios para os olhos , na verdade, melhorar a acuidade visual não é conclusivo.
Exercício Físico

exercício físico pode melhorar a acuidade visual , mantendo o corpo em forma? De acordo com o sumário do leitor , há alguma evidência científica de que o exercício físico pode realmente prevenir o glaucoma , uma doença em que a pressão intra-ocular pode acumular-se e causar cegueira. Brisk caminhar quatro vezes por semana por 40 minutos pode ajudar a reduzir a pressão intra-ocular. Em geral , o exercício físico em uma base regular pode melhorar a circulação sanguínea, o que ajuda a fornecer nutrientes para os olhos para ajudá-los funcionar corretamente.
Mudar maus hábitos

Certain hábitos podem comprometer a saúde dos olhos . Usando o computador por períodos prolongados de tempo pode afetar a visão. Para evitar a fadiga ocular com constantemente a olhar para uma tela de computador , a Associação Americana de Optometria sugere a regra 20/20 - olhar para cima por 20 segundos para cada 20 minutos gastos no computador

Outras mudanças de estilo de vida não incluem o fumo , . porque o tabagismo aumenta os riscos de problemas de saúde relacionados com o olho , como catarata, degeneração macular e olhos secos.