Maneiras de melhorar a percepção

Cerca de 75 por cento dos adultos americanos usam alguma forma de correção da visão, de acordo com o conselho da visão da América , o que indica que a maioria dos americanos lutam com a percepção visual. Se você se encaixa nessa categoria, não desanime . Há exercícios e jogos que você pode fazer que irá melhorar gradualmente a sua visão . Certifique-se de remover todos os contatos ou óculos antes de tentar qualquer um dos exercícios . Jogos de Puzzle

Uma das principais causas da má percepção é que você pode ter má discriminação visão. Discriminação visão permite observar claramente a diferença entre duas imagens semelhantes . Puzzle jogos que pedir-lhe para explicar como duas imagens semelhantes são diferentes são boas maneiras de melhorar sua visão discriminação .

Memória Visual Atividades

a capacidade de recordar detalhes que você observar também é outra habilidade perceptual importante. Ao ver uma imagem por 5 segundos e tentando lembrar o máximo de detalhes possível, você está desafiando suas habilidades perceptivas . Trabalhando com um amigo ou parceiro é o melhor para esta atividade.

Ocultos Imagem Atividades

Você deve ser capaz de diferenciar detalhes na vanguarda das do fundo . Esta habilidade é particularmente importante quando você é apresentado com uma grande quantidade de informação visual ao mesmo tempo. Imagens " quadro escondido " desafiar os seus olhos para perceber imagens que podem exigir que você se concentre mais na visão , fortalecendo assim o seu foco.
Eye rotação Exercícios

Muitos acreditam que boa visão é de 60 por cento mental e 40 por cento físico. Descontraído olhos que não são tensas , naturalmente, ver bem . Rotações relógio e contra- relógio são excelentes maneiras de melhorar a sua força visual. Para fazer isso, lentamente, olhar , tanto à esquerda quanto possível, sem mover a cabeça . Lentamente, gire os olhos no sentido horário ou anti-horário , enquanto certificando-se de olhar tão longe nas direções focadas quanto possível, sem mover a cabeça . Faça isso lentamente por cerca de 5 a 10 minutos todos os dias , três vezes por dia.

Foco Atividades

Tome um objeto e segurá-la bem de perto para o seu olho. Tome nota de tantos detalhes quanto possível por cerca de 5 segundos. Em seguida, retire o objeto na frente de você e se concentrar em um objeto que está distante de você por cerca de 5 segundos. Repita isso e aumentar o tempo que você se concentrar em cada objeto por um segundo até que você se concentrar em cada objeto por cerca de 10 segundos cada. Faça isso a atividade diária , três vezes por dia.
Consumir alimentos para a visão saudável

O Omega- 3, ácido docosahexaenóico , tem sido comprovada para melhorar a visão em pessoas que consomem regularmente. Alimentos como o bacalhau , cavala, sardinha, atum e algumas marcas de leite contêm altos níveis de DHA. Veja as referências para a ingestão diária recomendada . Além disso, beta- caroteno e vitaminas A, C e E são também ligados à melhoria da visão. Os alimentos ricos nesses nutrientes incluem cenoura e abóbora .