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Tratamento complementar para transtornos alimentares: remédios naturais e estilo de vida

Transtornos alimentares são graves e exigem ajuda profissional — não devem ser tratados por conta própria. Por serem problemas psicológicos, requerem modificação de comportamento. Ainda, quem está no caminho da recuperação pode melhorar as chances com remédios naturais como apoio.

Opções naturais de suporte

1. Chás de ervas

A medicina ayurvédica recomenda ervas para lidar com angústia emocional, uma das causas principais. Camomila, equinácea, confrei e hipericão (St. John's Wort) são eficazes para estresse; combinadas podem potencializar o efeito.

2. Temperos picantes

Alimentos picantes são mais difíceis de consumir em excesso. Adicionar pimenta caiena, cominho, pimenta vermelha, curry às refeições diárias pode ajudar a prevenir compulsão (associada à bulimia) e acelerar o metabolismo.

3. Yoga, massagem e meditação

Reduzem estresse e equilibram corpo e mente. Exercícios de respiração também ajudam. Mantêm a mente ocupada, longe da obsessão por comida.

4. Estimulantes de apetite (para anorexia)

Quem sofre de anorexia perde o desejo de comer. Sementes de alcaravia, tomilho, raiz-forte e angélica podem ser consumidos in natura, em saladas/sopas ou como chás/óleos essenciais (mirra, camomila, mil-folhas, lavanda) para massagem nas têmporas/peito.

5. Gengibre e alho

Aumentam apetite e limpam o sistema digestivo. Ferver alguns dentes de alho ou raiz de gengibre médio em água, esfriar e beber como chá pela manhã.

Aviso: Remédios naturais complementam, não substituem, tratamento médico e psicológico especializado.