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Como lidar com a ansiedade de ruído

ansiedade ruído é uma condição em que certos tipos de barulho ou ruído alto produz sintomas de ansiedade em pessoas que são sensíveis ao ruído. O ruído é tudo que nos rodeia. Ela afeta nossas vidas diariamente quer percebamos ou não. Se você sofre de ansiedade ruído , existem maneiras de lidar . Instruções
Como lidar com a ansiedade Noise
1

Abaixe o volume da televisão ou aparelho de som. Não transformá-los para baixo, para baixo que você tem que forçar seus ouvidos para ouvi-los , mas manter o som em um nível confortável .
2

Pergunte aos seus amigos ou familiares para reduzir as suas vozes. Se você pedir muito bem , a maioria das pessoas vai responder de uma forma semelhante. Quando várias pessoas estão conversando, o nível de ruído pode aumentar. As pessoas tendem a falar sobre o outro , sem perceber o quão alto eles estão sendo .
3

Faça tempo para si mesmo . Vá para o seu quarto ou outra área onde você possa ficar sozinho e desfrutar a solidão . Feche a porta , colocar alguns fones de ouvido com música relaxante suave ou sons da natureza, descansar e relaxar .
4

Substituir ruído perturbador com calmantes ruído. Se você mora na cidade onde o barulho nunca morre para baixo , você pode ter dificuldade em adormecer. Tente substituir ruído perturbador como o tráfego sons com sons relaxantes , como o zumbido de um ventilador . Tocar música suave ou dormir com tampões de ouvido . Algumas pessoas podem dormir com a televisão ligada enquanto o volume não é muito alto.
5

Escolha um ambiente que é certo para você . Se você está pensando em comprar uma casa ou em movimento , há uma série de fatores a serem considerados antes de se decidir sobre o lugar certo. Escolher o local certo pode ser ainda mais importante para alguém que sofre de ansiedade ruído. Considere o ambiente e quão bem você vai se adaptar . Por exemplo, se você sofre de ansiedade ruído que você pode ser feliz e saudável de vida no país , em vez de escolher um lugar em uma cidade grande . Isso é algo que você vai querer considerar ao escolher um lugar para viver.