Curas alimentares para Zumbido

O zumbido é uma condição em que o doente ouve um barulho constante que está apenas em sua cabeça, e não o meio ambiente. É muitas vezes descrito como um zumbido no ouvido , mas os sons variam de pessoa para pessoa. Há muitos outros descritores , incluindo assobios , zumbidos, e estático. Embora não exista uma cura para esta doença , existem muitos tratamentos que podem minimizar o som. Surpreendentemente , alterando sua dieta pode ajudar . Foi encontrado zinco

A ligação entre a deficiência de zinco e zumbido. Em 2003 , pesquisadores da Numune Hospital de Pesquisa e Educação Ankara na Turquia estudaram o papel da administração de zinco no tratamento do zumbido . O que eles descobriram foi que a gravidade do zumbido diminuiu em 82 por cento dos indivíduos dadas zinco.

Zinco pode ser encontrado em muitos alimentos diferentes. Ostras , de longe , conter a maior parte do zinco de qualquer alimento . Mas os alimentos mais comuns pode ser tido , como carne bovina , aves, suínos , rei caranguejo e cereais matinais que são enriquecidos com o mineral. Suplementos de zinco estão disponíveis.
Vitamina B12

A conexão também foi encontrado entre a deficiência de vitamina B12 e zumbido. Amêijoas , outro molusco, é o vencedor do fugitivo quando se trata de fontes de vitamina B12 . Se você não é um fã , existem opções mais populares, incluindo carne assada , salmão e truta. Enquanto o fígado pode não ser o favorito de todos, é uma grande fonte de B12, chegando apenas a segunda amêijoas .
Evite seus Vices

Todos nós temos um vício ou dois, e alguns deles podem fazer zumbido pior. A ressalva de algumas das fontes de carne de vitamina B12 e de zinco é que a gordura saturada em excesso pode exacerbar o problema de zumbido . Consumir muita gordura saturada pode levar a aterosclerose, a condição em suas paredes da artéria engrossar como o resultado de um acúmulo de materiais gordurosos, como o colesterol. Além dos riscos óbvios de doença cardíaca e acidente vascular cerebral, o que também leva a uma diminuição do fluxo sanguíneo . Quem sofre de zumbido precisa aumentar o fluxo sanguíneo para o ouvido interno. Isso remove toxinas e mantém as células saudáveis.

Sal é um vício prevalente. Uma vez que o aumento da pressão arterial foi ligado ao zumbido , apenas resulta que o sal - uma das maiores causas de pressão arterial elevada - seria um problema . O excesso de sal restringe os vasos sanguíneos e reduz o fluxo de sangue , semelhante a gordura saturada . Tanto a cafeína ea nicotina também restringir o fluxo de sangue, e deve ser evitado se você tem o zumbido.

Minimizando seu zumbido com melhores escolhas alimentares é tão simples como seguir uma dieta saudável básico. Comer frutas e legumes e fontes de proteína magra , como peixe e bife ocasional ricos em vitaminas .