Prevenção de Problemas Auditivos: Infecções, Otite de Nadador e Zumbido

1. Prevenção de Infecções de Ouvido (Otite Média/Externa)

• Higiene das mãos: Lave frequentemente — vírus/bactérias de resfriado/gripe sobem pela trompa de Eustáquio.
• Não use cotonetes: Empurram cera, arranham o canal, criam porta de entrada para bactérias.
• Evite fumo passivo e ativo: Irrita a trompa de Eustáquio → disfunção → otite média recorrente.
• Vacinação em dia: Pneumocócica, Haemophilus influenzae tipo b, gripe anual.

2. Prevenção de Otite de Nadador (Otite Externa Aguda)

• Protetores auriculares de silicone moldável ou cera hipoalergênica — vedam o canal.
• Touca de natação sobre os protetores.
• Não mergulhe (salto, natação submersa) — a pressão força água no canal.
• Seque bem após água: Incline a cabeça, puxe o lóbulo, toalha na concha. Secador frio a 30 cm.
• Gotas preventivas (pós-natação): 1 parte vinagre branco + 1 parte álcool 70% (2-3 gotas/cada ouvido). Acidifica e seca. Não use se tímpano perfurado.

3. Prevenção de Zumbido e Perda Auditiva por Ruído

• Protetores auriculares em ruído > 85 dB (trabalho, shows, ferramentas).
• Volume seguro: Regra 60/60 (60% volume, 60 min/dia). Fones com cancelamento de ruído permitem volume menor.
• Exercício aeróbico regular: Melhora circulação coclear.
• Não fume: Nicotina constringe vasos sanguíneos do ouvido interno.