Como Reduzir os Efeitos do Álcool (Não Aumentar Tolerância)

Estratégias para Beber com Mais Segurança

Cada pessoa tem seu próprio nível de tolerância ao álcool. Tolerância significa quanto álcool você pode beber antes de ficar bêbado ou passar mal. Na verdade, não há razão para querer melhorar sua tolerância ao álcool. Beber muito não é bom para sua saúde e só torna o hábito mais caro. Existem, no entanto, algumas coisas que você pode fazer para diminuir a velocidade com que fica bêbado.

Instruções

1. Coma uma refeição grande antes de sair para beber. Melhor comer uma refeição rica em carboidratos e gorduras. Você fica bêbado mais rápido com estômago vazio. Carboidratos e gorduras retardam a taxa na qual o álcool é absorvido no seu sistema. Comer antes de beber não impede que você fique bêbado; apenas faz acontecer mais devagar.
2. Beba um copo de leite integral antes de começar a beber álcool. O leite reveste seu estômago com gordura, o que retarda a absorção alcoólica da mesma forma que a comida.
3. Tome um copo de água para cada copo de álcool que consumir. A água previne a desidratação pelo álcool. Também ajuda a diluir o álcool no seu sistema para que não fique bêbado tão rápido.
4. Escolha drinques "limpos". Quanto mais ingredientes no drinque, mais provável que você fique bêbado e pior será a ressaca na manhã. Um drinque limpo tem apenas dois ingredientes, como rum e coca. Cerveja não é considerada um drinque limpo por causa de todos os químicos que contém.
5. Mantenha o mesmo drinque a noite toda. Trocar de bebida leva a ficar bêbado mais rápido.

Importante: Estas estratégias apenas retardam a absorção do álcool, não reduzem seus efeitos tóxicos nem previnem a embriaguez. A única forma segura de evitar riscos do álcool é não beber ou beber dentro de limites de baixo risco (até 1 dose/dia para mulheres, 2 para homens). Dirigir após qualquer consumo é perigoso e ilegal.