Como Beber Álcool com Moderação

A Chave: Moderação

Álcool é droga poderosa e, como qualquer droga, pode ser abusada. Se escolher beber, a chave para estilo de vida saudável é moderação.

1. Conheça o teor alcoólico. Ex.: cerveja 355ml = vinho 120ml = destilado 30ml. Se bebe cerveja, verifique teor no rótulo e veja se aguenta. Acima de 5% é forte; consuma com cautela.
2. Nunca misture álcool com drogas. Muitos remédios prescritos e de venda livre interagem com álcool causando problemas sérios, às vezes morte. Pergunte ao médico/farmacêutico se pode beber durante tratamento. Combinar drogas ilegais e álcool é extremamente perigoso; nunca faça.
3. Nunca beba e dirija. Álcool prejudica julgamento, controle muscular, visão — três coisas vitais ao dirigir! Se bebeu, peça a amigo sóbrio para levar ou chame táxi. Se bebe com moderação, nunca chegará a situação onde não possa dirigir. Em festa, vá DEVAGAR. 1-2 drinques em 6 horas é o máximo se pretende dirigir.
4. Evite álcool totalmente se grávida. Você pode dissipar efeitos tóxicos, mas feto não — álcool danifica feto e não precisa de muito para dano significativo.
5. Não espere que café ou banho frio deixem você sóbrio. Efeitos só passam após corpo metabolizar e remover álcool do sangue. Única forma de ficar sóbrio: parar de beber e descansar.
6. Nunca se sinta pressionado a beber. Alguém na festa pode incentivar a beber mais que quer/precisa. Se recusas educadas não funcionam, mantenha copo cheio de gelo/água/refri e beba devagar. Se não confortável, SAIA!
7. Não faça do beber um hábito. 1-2 drinques por dia pode não ser grande risco, mas rotina diária é sinal de alerta para possível dependência. Se vai beber todo dia, faça em horários diferentes. Isso evita que corpo entre em ritmo.