Como beber álcool com moderação

O álcool é uma droga poderosa e , como qualquer droga , pode ser abusado. Se você optar por beber álcool, a chave para manter um estilo de vida saudável é a moderação . Instruções
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Conheça o teor alcoólico de bebidas diferentes . Por exemplo, uma cerveja de 12 onças contém tanto álcool como um vidro de 4 onças de vinho ou 1 onça de bebida destilada . Se você está bebendo cerveja , verifique o teor de álcool no frasco e certifique-se que é algo que você pode segurar. Qualquer coisa acima de 5 por cento de álcool é considerado forte e devem ser consumidos com cautela.
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Nunca misture álcool com drogas. Muitos medicamentos de prescrição , bem como over-the -counter medicamentos podem interagir com o álcool e provocar problemas graves e às vezes morte. Pergunte ao seu médico ou farmacêutico se você pode consumir álcool enquanto estiver a tomar medicação. Combinando drogas ilícitas e álcool é extremamente perigoso e nunca deve ser feito .
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Nunca beber e dirigir . O álcool prejudica o julgamento , o controle muscular e visão. Estes são três coisas muito importantes durante a condução ! Se você foi beber , peça a um amigo sóbrio para te levar para casa ou chamar um táxi . Se você beber com moderação , você nunca deve correr em uma situação onde você não pode dirigir. Se você está em uma festa , vá devagar . Ter um ou dois drinques por um período de seis horas é sobre o quanto alguém deve ter se pretendem dirigir.
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Evite o álcool completamente, se você está grávida. Você pode ser grande o suficiente para dissipar os efeitos venenosos de uma bebida alcoólica através de seu sistema , mas o feto não é - o álcool pode danificar o feto e não demorou muito para produzir danos significativos
5 <. p> não espere café ou uma ducha fria para ficar sóbrio você. Os efeitos do álcool só se apagam depois que o corpo tenha tempo suficiente para metabolizar o álcool e removê-lo da corrente sanguínea. A única maneira de ficar sóbrio é parar de beber e descansar.
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Nunca se sentem pressionados a beber. Alguém em uma festa pode incentivá-lo a beber mais do que você quer ou precisa . Se recusas educadas não funcionam , basta manter o seu copo cheio de água gelada ou refrigerante e saborear lentamente. Se você não se sentir confortável em uma determinada situação , DEIXE !
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Não faça beber um hábito. Um ou dois drinques por dia pode não representar um grande risco para a saúde , mas beber rotina é um sinal de alerta de uma possível dependência do álcool. Se você estiver indo para beber todos os dias, certifique-se de fazê-lo em momentos diferentes. Fazer isso não vai deixar seu corpo cair em um ritmo.