casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Dependência de Drogas

Como Quebrar a Dependência de Drogas

A dependência de drogas pode ser incrivelmente danosa tanto para o dependente quanto para família e amigos. Parar o comportamento aditivo é processo que requer muita mudança, e frequentemente a forma mais bem-sucedida é identificar e tratar questões subjacentes que levaram ao abuso. Não é fácil, e pode levar longo tempo para recuperação total. Felizmente, com trabalho e comprometimento, é possível quebrar dependência de drogas.

O Processo

1. Admita o Problema e Comprometa-se

Admita que tem problema e faça promessa sincera a si mesmo de permanecer totalmente comprometido em superar sua dependência. Livre seu ambiente de qualquer coisa que incentive comportamento aditivo, e pare de ir a lugares onde o vício pode ser alimentado. Isso significa cortar laços com amigos que usam drogas.

2. Participe de Grupo de Apoio Local

Encontre e frequente grupo de apoio local, como Narcóticos Anônimos. Verifique jornal local para calendário de grupos e encontre o certo para você. Também pode ligar para United Way local para informações sobre grupos na sua área.

3. Avalie Crenças e Pensamentos que Alimentam o Vício

Incluem desejos irrealistas de perfeição, baixa autoestima, raiva, questões de intimidade e mentalidade de "solução rápida" que deseja gratificação instantânea. Reflita como eventos passados contribuíram para esses padrões. Mantenha diário detalhando seu trabalho na identificação e compreensão de pensamentos negativos.

4. Consulte Conselheiro Licenciado Especializado

Veja conselheiro especializado em dependência para ajudar a trabalhar e corrigir comportamento e pensamentos aditivos. Peça avaliação para questões de saúde mental subjacentes, como depressão ou transtorno bipolar. Seja honesto sobre experiências passadas que contribuíram para uso de drogas, como histórico de abuso ou negligência. Trabalhe com conselheiro para superar e mudar padrões de pensamento e questões que levaram à dependência.

5. Cultive Novos Hobbies e Interesses

Substitua comportamento aditivo. Converse com terapeuta sobre atividades e exercícios para aliviar padrões de pensamento negativos e tendências aditivas: meditação, academia ou yoga, aprender instrumento, voluntariado em abrigo de animais ou asilo.

6. Considere Tratamento Mais Intensivo se Necessário

Se problemas forem graves, pode incluir medicação psiquiátrica, tratamento ambulatorial de longo prazo ou residência em instalação de tratamento intensivo.