Como tratar a fumar

O perigo de fumar é nenhum segredo . Problemas de doenças cardíacas, câncer e respiratórias são todos os riscos do tabagismo . Existem inúmeras medidas para tratar o tabagismo . O desafio é encontrar o tratamento que é adequado para você. Instruções
1

Jogue fora todos os seus pacotes de cigarro em um local que está longe de sua casa , para que você não será tentado a recuperá-los .
2

Encontrar atividades você pode fazer durante os momentos em que você costuma fumar. Hobbies e interesses , como jogar basquete, ouvir música, desenho, etc Lista
3

Deixe a sua família e amigos sabem que você pretende parar de fumar dentro de uma semana . Gastar tanto tempo com não-fumantes quanto possível. Tenha sempre em mente o seu objetivo de parar dentro de uma semana .
4

Junte um grupo de apoio como Fumantes Anônimos . Você vai encontrar maneiras úteis de chutar o seu hábito de fumar. Procure grupos de apoio no trabalho, através de hospitais e através de empresas de seguros de saúde .
5

Compre produtos de reposição de nicotina , como goma , pastilhas e sprays nasais. Visando o aspecto vício de fumar pode ajudá-lo a parar de fumar.